Cabello más grueso y saludable

• Abril 26, 2024

¿Alguna vez has hecho una resolución de superación personal? ¿Estaba organizando sus armarios, perdiendo peso o tal vez dejando de fumar? ¿Qué hay de recuperar tu cabello en óptimas condiciones? Esta es una resolución que no implica sudar o sentirse privado.

¿Cuál es exactamente la receta para deshacerse del cabello seco y quebradizo y hacer crecer el cabello brillante y ondulado? Veamos algunos factores de la salud del cabello.
El cabello sano comienza desde el interior, en la raíz de cada folículo, el suministro de sangre que lo alimenta y los nutrientes que consumimos juegan una parte importante del proceso.

Los nutricionistas han identificado ciertas vitaminas y minerales que han demostrado ser beneficiosos. He enumerado algunos aquí junto con los alimentos en los que se pueden encontrar.

La vitamina B biotina parece espesar las fibras capilares, disminuir el desprendimiento y mejorar el crecimiento del cabello. Encontrará esto en levadura de cerveza, harina de soya, cereales, yema de huevo, leche, nueces, verduras, hígado de res crudo, ostras crudas y coliflor.

También se informa que una deficiencia de hierro puede hacer que el cuerpo de una mujer deje de producir cabello hasta que se reemplace el hierro. Los alimentos con alto contenido de hierro son hígado, carne roja magra, pollo, cerdo, salmón, yema de huevo, semillas de calabaza, guisantes y frijoles secos, salvado, melaza, jugo de ciruela, pasas, mantequilla de maní, albaricoques, judías verdes, nueces, anacardos, nueces y almendras. La vitamina C aumenta la absorción de hierro, por lo que parece que también debemos asegurarnos de obtener la cantidad recomendada de ese nutriente al comer naranjas, toronjas, papas, brócoli y coles de Bruselas, pimientos rojos y verdes, tomates, repollo y col rizada.
Los nutricionistas dicen que muy poca proteína en una dieta puede causar cabello opaco y pérdida de brillo. Podemos obtener la proteína que se recomienda diariamente a partir de carne, pollo y pescado, así como productos de soya y leche e incluso ortigas (hervidas).

Permítanme concluir con una advertencia de que las dietas rápidas pueden causar pérdida de cabello y una mala calidad del cabello. Es probable que cualquier mujer que pierda veinte libras o más en un período de tres meses tenga un problema con la pérdida de cabello. El hábito de comer una dieta completa de los alimentos nombrados aquí contribuirá a mantener nuestro cabello grueso y saludable.

Los expertos coinciden en que existen muchos factores para el crecimiento saludable del cabello y dado que es difícil aislar cualquier nutriente que fortalezca el cabello, muchos recomiendan tomar un suplemento multivitamínico y mineral. Ya sea que elija incluir más de los alimentos anteriores en la planificación de su menú o tomar suplementos, las posibilidades son; para el año que viene tendrás un cabello más grueso y brillante.

Instrucciones De Vídeo: Fui de cabello delgado a grueso en solo una semana (Abril 2024).