Sobrevivir a las vacaciones

• Mayo 3, 2024

Las vacaciones pueden ser un momento difícil para algunas personas. Puede ser un momento en que las personas que se han ido son recordadas y extrañadas, o un tiempo de remordimientos y deseos para el futuro.

Puede ser un momento en que las personas propensas a la depresión puedan zambullirse profundamente e ir tan lejos dentro de sí mismas que puede ser difícil volver a salir. Sin embargo, con cierto esfuerzo, puede ser posible notar la espiral y detenerla en seco.

Eso puede parecer una misión imposible, sin embargo, con cierta determinación y positividad puede ser posible.

Cuando sientas que estás empezando a "bajar", da un paso atrás y observa cuáles son los pensamientos y sentimientos que respaldan el sentimiento. Si usted piensa; oh no, aquí voy otra vez; y espera lo inevitable, serás arrastrado hacia abajo.

Sin embargo, si puedes notar cómo ese pensamiento te hace sentir y pensar en la línea de; ¿Cuál es el sentimiento asociado con este pensamiento? ¿Qué me hace querer hacer? Por lo general, notará que el pensamiento actúa como catalizador de un sentimiento y un comportamiento.

Por ejemplo; Si piensa despertarse sobre una reunión que está temiendo y cómo no quiere ir, se sentirá inclinado a ponerse las mantas sobre la cabeza y quedarse en la cama. Por otro lado, si piensas, hoy será un desafío y no estoy seguro de cómo irá, pero estoy preparado para lo que sea que traiga, es más probable que crees resiliencia; y levántate para enfrentar lo que trae el día

Cuando se prepare para las vacaciones, en lugar del temor habitual, vea si es posible encontrar sentimientos de alegría y gratitud. Intentando asegurarte de que no estás solo, o que has contactado a alguien más que está solo. Este acto puede tener dos propósitos.

En primer lugar, asegura que estés comprometido con otra persona. A veces, la situación de otras personas puede ayudarlo a poner su propia situación en perspectiva, y tal vez incluso ayudarlo a sentirse mejor al respecto.

En segundo lugar, significa que dos personas que de otro modo habrían estado solas tienen compañía. El sentido de pertenencia y la renovada fe en los humanos que esto trae puede ser fantástico tanto para la salud como para el bienestar.

En lugar de seguir la vieja ruta familiar, tal vez tenga la oportunidad de tratar de ver las cosas de manera diferente y actuar de nuevas maneras que crearán nuevos comportamientos.
Henry Ford lo expresó así: "Si siempre haces lo que siempre has hecho, siempre obtendrás lo que siempre has conseguido".

Es decir, a menos que cambiemos nuestros comportamientos, seguiremos obteniendo los mismos resultados. Tomar medidas o tener la voluntad de tratar de actuar de una manera nueva lo colocará en el camino para hacer cambios y romper viejos patrones.

Instrucciones De Vídeo: SOBREVIVIR a vacaciones con 6 HIJOS ???? #Verdeliss (Mayo 2024).