Alergias de primavera y caminar

• Mayo 5, 2024

La primavera saca a relucir a los pájaros, conejos, ardillas y entusiastas de las caminatas en todas partes. Sin embargo, hay muchos que están atrapados dentro debido a las alergias. Si no sufres de alergias estacionales, considérate afortunado. La congestión de la cabeza, picazón, ojos llorosos y estornudos pueden ser debilitantes cuando quieres disfrutar del aire libre. Para aquellos que sufren de alergias durante la temporada de primavera, algo tan simple como caminar puede requerir un poco de planificación. Sin embargo, aquellos que planean, pueden disfrutar de caminar al aire libre durante muchos días durante la primavera.

Hay muchos alérgenos durante la primavera, saber cuáles desencadenan tus ataques puede ayudarte a combatirlos de manera efectiva. Si toma medicamentos para la alergia, muchos profesionales recomiendan que los comience varios días antes de que comience la temporada. Si sufre ataques de alergia que alteran sus hábitos diarios, la primera acción que debe tomar es visitar a su médico. Existen pruebas y / o medicamentos que pueden ayudarlo a aliviar la mayoría, si no todos los ataques de alergia, que solo un médico puede recetar. Si sabe qué desencadenará sus alergias, puede evitar caminar al aire libre en los días en que esos recuentos de polen sean más altos.

Si aún es difícil controlar sus alergias, y a menudo lo es, puede considerar implementar algunas otras herramientas de alivio de alergias en su rutina diaria.

Las ollas Neti pueden eliminar las esporas de polen de las fosas nasales. Cuando se usa regularmente, muchas personas alérgicas encuentran alivio. Se recomienda enjuagar con la olla Neti aproximadamente 4 veces al día cuando el recuento de polen es alto. Las ollas Neti son económicas y, aunque a algunos les resulta incómodo, pueden ayudar a aliviar la congestión nasal y la irritación.

Otra forma de combatir los ataques de alergia es cambiar la intensidad de su entrenamiento o cambiar el tipo de entrenamiento que está haciendo por completo. Cuanto más respire, más polen inhalará. Por lo tanto, es posible que desee tomarlo con calma en los días de alto conteo de polen. En lugar de una caminata vigorosa, pruebe un paseo, ejercicios de estiramiento, yoga o Tai Chi.

Respirar por la nariz también ayudará. Los pelos de su nariz actuarán como un filtro para minimizar la entrada de alérgenos en su sistema. Además, cambiar a contactos diarios o anteojos en lugar de contactos regulares puede proteger sus ojos de la irritación por alergia. De esa forma, los alérgenos no quedan atrapados en sus contactos.

Si sus alergias son graves, opte por caminar en una cinta de correr, en un centro comercial, en una pista para caminar o con un video para caminar en su propia casa. Ser un poco creativo con su rutina hará que sea más fácil alcanzar sus objetivos y evitará que se vuelva aburrido o tedioso. Si sufre de alergias y le gustaría compartir consejos que hacen que la temporada sea soportable para usted con la comunidad, visite nuestro foro.

Instrucciones De Vídeo: Visión 7 - Prevenciones por alergias en primavera (Mayo 2024).