Nutrición de frutas y jugos de piña

• Mayo 4, 2024

La piña es un elemento muy intrigante en lo que respecta a los bajos en carbohidratos. Crudo, su conteo de carbohidratos, bastante razonable, pero en forma de jugo, ¡es extremadamente alto en azúcar!

Si comes piña en una porción de 1/4 de taza, solo pesa 4,3 g. Compare eso con el plátano que es 21.2g, o las pasas que son 31g. ¡La piña es extremadamente saludable en comparación con esas!

Por otro lado, considere un simple vaso de 8 oz de jugo de piña. ¡Estás bebiendo 34 g de carbohidratos si bebes eso! Si bebiste jugo de naranja, solo obtendrías 26 g de carbohidratos. El jugo de piña es muy, muy dulce.

Si puedes quedarte con la piña cruda, obtienes algunos buenos beneficios para la salud. La piña tiene mucho más que su dosis diaria recomendada de manganeso. También tiene casi la mitad de tu dosis diaria recomendada de vitamina C. ¡Solo cómelo con moderación!


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