Osteoartritis Cambios en el estilo de vida

• Abril 30, 2024

Aunque el ejercicio puede ser lo último en lo que piensa cuando experimenta dolor, es esencial para ayudar a fortalecer los huesos y los músculos, mejorar la flexibilidad, reducir el dolor y la fatiga y aliviar el estrés y la depresión. Pero no presiones demasiado. Aprender a relajarse y descansar lo suficiente también es esencial. Caminar, nadar y practicar yoga son excelentes maneras de mantenerse activo con un mínimo de estrés.

Un programa de ejercicio regular también lo ayudará a alcanzar y mantener su peso óptimo. La obesidad es una de las principales causas de artritis, ya que ejerce mucho estrés en las articulaciones, particularmente en la cadera y las rodillas. Mantenga un peso saludable eliminando los dulces y otros carbohidratos refinados y manteniendo su consumo de grasas por debajo del 30% de sus calorías. Y beba mucha agua pura y limpia, al menos ocho vasos al día.

El ejercicio puede ayudarlo a protegerse de enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer, dolores de espalda, migrañas, infecciones, osteoporosis y casi cualquier otra enfermedad que se le ocurra. El ejercicio también lo ayudará a combatir cualquier depresión que pueda experimentar con respecto a su condición y lo ayudará a verse y sentirse mejor, reduciendo su edad biológica en 10 a 20 años. Eso ciertamente vale la pena el esfuerzo extra, ¿no te parece?

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Nota: La información contenida en este sitio web no pretende ser prescriptiva. Cualquier intento de diagnosticar o tratar una enfermedad debe estar bajo la dirección de un médico que esté familiarizado con la terapia nutricional.

Instrucciones De Vídeo: ARTRITIS REUMATOIDEA - HACIA UN NUEVO ESTILO DE VIDA (Abril 2024).