Resolución de año nuevo: bajar de peso

• Abril 26, 2024

Ahora que estamos en nuestro tercer mes de 2011, es posible que se pregunte cómo va esa resolución para perder peso. ¿Sigues con esa dieta? ¿Trabajando muy a menudo? Esperemos que su decisión de perder peso coincida con la interpretación de la báscula de perder algunas libras. Sin embargo, si tiene alguna dificultad, considere qué tan fácil sería la pérdida de peso si incluyera modales y etiqueta en su deseo de perder ese peso de vacaciones.

Primero, disminuya la velocidad. Conversar. Apaga la televisión y conoce a las personas con las que estás. ¿Conoces el color favorito de tus hijos? ¿Libro? ¿Conocen el tuyo? ¿Cuál fue el último libro que leíste? La multitarea puede ser la palabra de moda del día, pero no funciona si elige estar viendo la televisión cuando come y tiene una conversación significativa. Apaga la televisión, cena y visita en su lugar.

Considere esto: sea cortés diciendo "por favor" y "gracias". Sea considerado masticando con la boca cerrada. No hable cuando tenga comida en la boca. Baje de peso siguiendo lo anterior Y saboree, en lugar de solo tragar, su comida. Esa es una forma correcta y positiva de perder peso mientras se come.

Es un hecho bien conocido entre los nutricionistas que toma 20 minutos desde el comienzo de comer antes de que uno comience a sentirse lleno. Veinte minutos pueden volar con buena comida y conversación. Para el caso, incluso la mala comida junto con una buena conversación puede hacer que pasen 20 minutos volando.

Tome la decisión de que los modales y la conversación son más importantes. La comida es secundaria. Luego recuerde ser cortés antes de comer, beber o hablar.

Cuando se siente a comer, comience por servir y pasar. Asegúrese de que todos hayan tenido la oportunidad de servir antes de comenzar a comer. Para el registro, esto es algo muy cortés de hacer; Espero que se haya observado todo el tiempo.

Una vez que todos hayan elegido sus alimentos, comience la conversación y la comida. Mientras come, recuerde no interrumpir a otros que están hablando. Sé pausado mientras consumes y conversas. Si quieres decir algo, asegúrate de no tener la boca llena de comida. Termina de masticar. Golondrina. Toma un sorbo de lo que estás bebiendo. Ahora habla

Mientras conversas, asegúrate de dejar el tenedor hacia abajo. Es difícil recordarlo, pero es lo mejor que se puede hacer. No quieres cortar carne o juguetear con tu comida cuando estás hablando y no estarás listo para comer tu próximo bocado en el momento en que termines de hablar. Es posible que sienta la tentación de llevarse el tenedor lleno de comida a la boca mientras habla. Disminuir a tu gente mientras habla reducirá tus calorías y mantendrá la conversación agradable.

Así que implemente un plan de modales y comience a perder peso en el proceso.

Instrucciones De Vídeo: Ep.10 Resolución de Año Nuevo (Abril 2024).