Alivio natural del estreñimiento

• Mayo 3, 2024

El estreñimiento puede ser más que un simple inconveniente. Puede ser una experiencia inquietante y a veces dolorosa. Puede sentirse lleno, hinchado y enfermo del estómago. El estreñimiento generalmente se define como menos de tres evacuaciones al día. Realmente es una experiencia subjetiva. Eres el único que sabe lo que es normal para ti. Hay muchas personas que no tienen varias deposiciones al día. Normal podría ser una vez al día o día por medio. El estreñimiento ocurre cuando no tiene evacuaciones intestinales tan a menudo como lo hace normalmente.

Hay medicamentos como laxantes que pueden ayudar con el estreñimiento. El problema con los laxantes es que puede volverse dependiente de ellos para evacuar. Las curas naturales pueden ser la mejor alternativa para algunas personas. Si las curas naturales proporcionan alivio, no necesitará tomar laxantes. Si no ha experimentado estreñimiento antes, es una buena idea consultar con su médico.

Hay muchas formas naturales que pueden ayudar con el estreñimiento. Debes prestar atención a lo que pones en tu cuerpo. La dieta juega un papel en la digestión. Mantenerse activo también puede ayudar con la digestión. Aquí hay algunas formas naturales para combatir el estreñimiento.

Agua

Beba sus ocho clases o más de agua cada día. La deshidratación es un factor contribuyente en el estreñimiento. El agua ayuda con la digestión y evita que las heces se endurezcan y se sequen. Siempre es una buena idea asegurarse de obtener suficiente agua para su salud y bienestar en general.

Dieta

Una dieta rica en frutas, verduras y frijoles también es rica en fibra. La fibra es importante para combatir el estreñimiento. La mayoría de las personas no obtienen suficiente fibra en su dieta. Para obtener más fibra en su dieta, coma frutas, verduras y granos. Los frijoles no solo son una gran fuente de fibra, sino que también son ricos en proteínas.

Las semillas de chía y las semillas de lino también son ricas en fibra y pueden ayudar en la digestión. El perejil y el cilantro son buenos para desintoxicar tu cuerpo y estimular la digestión. No te olvides de las ciruelas pasas que proporcionan excelentes resultados para algunas personas. La fibra de psyllium es el ingrediente activo en Metamucil y es beneficioso para ayudar a combatir el estreñimiento. Los batidos verdes también son una excelente manera de obtener agua y fibra.

Ejercicio
Mantenga su cuerpo en movimiento para mantener su digestión en movimiento. Asegúrese de realizar algún tipo de ejercicio aeróbico casi todos los días. Una práctica regular de yoga también puede ayudar con la digestión. Un giro espinal estimula el sistema digestivo.

Carrocería
El masaje puede usarse para estimular el sistema digestivo. La acupresión y la reflexología también pueden ser efectivas en el tratamiento del estreñimiento. La acupresión ayuda a eliminar bloqueos en su sistema energético. Cuando su sistema energético está bloqueado, también lo están los otros sistemas de su cuerpo, como su sistema digestivo. Puede ser un tratamiento muy efectivo para algunas personas.

El estreñimiento puede variar desde un inconveniente hasta una afección médica grave. Consulte con un médico si tiene estreñimiento crónico, heces con sangre o cambios de peso inexplicables. El estreñimiento y el tratamiento pueden ser muy diferentes para cada individuo.

Instrucciones De Vídeo: Remedios caseros para el estreñimiento (Mayo 2024).