MyDietJournal - Revisión

• Abril 27, 2024

Los diarios alimentarios pueden ayudarnos a controlar nuestro peso, alcanzar nuestras metas diarias de ingesta de frutas y verduras y evitar el exceso de sodio. Pero también carecen de las tablas de referencias que necesitamos, requieren demasiado tiempo para completar o simplemente nos aburren. Y así, el diario se sienta recogiendo migas en los mostradores de nuestra cocina.

Ingrese el diario de alimentos basado en la web. El acceso a muchos buenos cuesta dinero, pero MyDietJournal de America Online es gratis. Tiene una interfaz de usuario clara y bien organizada y una serie de características agradables que permiten al usuario ingresar datos de forma rápida y precisa. Está orientado principalmente al control de peso, pero también rastrea una serie de otros nutrientes, así como el ejercicio. La base de datos de alimentos es extensa, con artículos de la Base de datos nacional de nutrientes del USDA, así como productos de marca. Y los usuarios también pueden agregar sus comidas favoritas.

Después de iniciar sesión, el usuario configura un perfil. (Cada cuenta puede manejar hasta tres perfiles). El perfil registra la edad, el sexo, la altura, el peso y la pérdida de peso deseada. A partir de esta información, el programa genera Recomendaciones, que siempre están disponibles en la pestaña del menú del mismo nombre.

Las recomendaciones fueron mi primera sorpresa de este programa; No tenía idea de la cantidad de calorías que necesitaba para mi nivel de actividad era tan baja o qué tan severamente debo reducir las calorías para perder dos libras por semana.

Si el usuario desea enumerar su consumo de alimentos, selecciona la pestaña del menú Alimentos. El programa busca en su base de datos los alimentos escritos en el cuadro de búsqueda y ofrece una lista de opciones. el usuario elige uno (o sale al elemento del menú Base de datos e ingresa un nuevo elemento alimenticio). La comida se agrega a la lista diaria. En este punto, el usuario puede modificar la entrada con respecto a la cantidad de comida consumida.

Pude ver fácilmente la sabiduría de limitar mi mantequilla de maní de la mañana a una cucharada en lugar de las dos cucharadas de una porción estándar.

El menú Informes puede mostrar datos de resumen en varios formatos diferentes. El usuario puede mirar un gráfico de barras y ver un total acumulado de la cantidad de calorías, miligramos de fibra, etc., que ha comido durante todo el día, o el porcentaje de varios nutrientes en su dieta diaria.

Este cuadro proporcionó el siguiente pequeño shock; a las 10 de la mañana ya había consumido más de la mitad de la grasa saturada recomendada para el día. Generalmente conozco el conteo de calorías de los alimentos y hago un seguimiento de mi consumo, al menos cuando elijo prestar atención. Sin embargo, este programa ilustró fácilmente cuánto exagero las grasas sin darme cuenta.

Otros informes muestran qué alimentos representaron la mayor cantidad de calorías, la mayor cantidad de grasas, etc. Los restos de macarrones con queso para el almuerzo fueron realmente una mala idea, y MyDietJournal me dice cuán mala. Pero en una nota positiva, también ilustraba gráficamente el increíble contenido de vitamina A de mi cena de camote.

La entrada de datos en este diario me pareció fácil y disfruté dejando que buscara las calorías por mí. Tener acceso rápido a otros datos de nutrientes para los alimentos y una imagen continua de mi equilibrio dietético durante todo el día también fueron ventajas.

Instrucciones De Vídeo: 5KG in 10 DAYS!? | My Diet Journal (Abril 2024).