Manejo de alergias estacionales

• Mayo 4, 2024

Las alergias estacionales no tienen que sacar lo mejor de ti. Comience a contraatacar manteniendo los alérgenos en el hogar bajo control y minimizando la exposición al aire libre, cuando sea posible.

Comience mirando lo que podría estar causando sus síntomas de alergia. La mayoría de las alergias son causadas por:
• Pólenes de árboles (abril-mayo), pastos y malezas (finales de mayo a mediados de julio) y ambrosía (finales de agosto a la primera helada).
• Moldes que pueden acumularse en las cortinas de baño, molduras de ventanas y otros lugares húmedos en el hogar.
• Caspa de animales.
• Polvo (compuesto de alérgenos, incluidos los ácaros del polvo).
• Una combinación de dos o más de estos.

Vivir en una burbuja para evitar la exposición al polen no es práctico. En cambio, intente algunos cambios en cómo hace las cosas. Si es posible, planifique actividades al aire libre durante la mitad del día porque los recuentos de polen generalmente son más altos temprano en la mañana. Los días ventosos pueden empeorar las alergias. El mejor enfoque es limitar el tiempo al aire libre en esos días. Use el aire acondicionado de su hogar y mantenga cerradas las ventanas y puertas cuando el recuento de polen sea alto. Cambie los filtros del aire acondicionado una vez al mes.

Dúchese o báñese antes de acostarse para eliminar el polen y otros alérgenos que se hayan acumulado en su cabello y piel. Solicite la ayuda de un miembro de la familia que no sea alérgico para hacer el trabajo de cortar el césped, arrancar la maleza y cultivar un huerto. Mantenga a las mascotas afuera porque sus abrigos llevan polen. Puede parecer extraño, pero usar una máscara de polen de papel siempre es una opción cuando se realizan tareas o actividades al aire libre.

Si el moho irrita sus alergias, aborde la fuente limpiando con frecuencia las áreas de la casa donde se acumula el moho. Use una solución de agua y lejía para limpiar las cortinas de la ducha, las paredes húmedas, detrás del inodoro o debajo del lavabo y otras áreas donde crece el moho. Manténgase alejado de lugares húmedos y polvorientos, como áticos, sótanos y almacenes. Retire o mantenga las plantas de interior al mínimo ya que la tierra para macetas puede ser moho. Otras fuentes de crecimiento de moho pueden ser refrigeradores y pilas de leña.


Algunos cambios en los hábitos de limpieza del hogar pueden ayudar con el polvo y las alergias a los ácaros del polvo. Las cortinas, almohadas de plumas, muebles tapizados, peluches y edredones no lavables son imanes de polvo. La mejor apuesta es eliminarlos. Otras sugerencias incluyen: trapear pisos con frecuencia; reemplazar alfombras con pisos de madera o linóleo; lavar la ropa de cama con frecuencia en agua caliente; y aspirar regularmente.

La exposición a la caspa de los animales se puede reducir manteniendo a las mascotas afuera o bañando a sus amigos con frecuencia. Pasar la aspiradora a menudo puede ayudar con el problema si las mascotas están adentro. Otras cosas para evitar que provoquen alergias son el humo del tabaco, los humos, el humo, la contaminación del aire y los aerosoles.

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