¿Por qué la pubertad hace que los niños sean vulnerables a las lesiones deportivas?

• Abril 19, 2024

En la parte I, hablé sobre por qué los niños necesitan tanto una temporada baja. En la parte II de esta serie de deportes juveniles, hablo acerca de por qué la pubertad es una caja negra en el desarrollo deportivo juvenil.

Puede ayudarlo a conceptualizar el cuerpo en desarrollo de un niño como hornear una galleta con chispas de chocolate. Para la galleta perfecta, necesita ingredientes específicos en la proporción correcta para que la galleta se hornee correctamente. El cuerpo en crecimiento y desarrollo de un niño es similar y necesita una variedad de ingredientes para crecer correctamente: un equilibrio de alimentos, actividad física, educación, tiempo de descanso, enriquecimiento y diversión. Eche de menos un ingrediente, agregue demasiado ingrediente y el niño no "horneará" correctamente.

Para nuestros hijos, el nivel actual de participación deportiva juvenil es como tener demasiadas chispas de chocolate en una galleta, demasiado bueno, particularmente en niños prepúberes. Etiquetar a un niño como atleta estrella antes de que se complete la pubertad es como otorgarle a un panadero la mejor receta para una galleta antes de que se completen las pruebas de sabor.

Hornear por debajo o por encima de nuestra galleta arruina su calidad. Del mismo modo, los niños necesitan cierto nivel de actividad para que sus cuerpos se desarrollen adecuadamente como atletas. De lo contrario, terminarán subdesarrollados, con sobrepeso o demasiado empujados, con agotamiento físico y emocional y lesiones.

Durante la pubertad, las tasas de crecimiento se aceleran, las hormonas cambian de fuerza y ​​ocurren cambios físicos y, como resultado, la coordinación de un niño se vuelve temporalmente incómoda. De hecho, muchos niños empeoran en los deportes durante la pubertad antes de instalarse en sus nuevos cuerpos. Todos los niños tienen que acostumbrarse a una nueva altura y fuerza, y las niñas deben acostumbrarse a una forma de cuerpo completamente nueva.

Bob Bigelow, ex jugador de la NBA y activista deportivo juvenil, está muy preocupado de que demasiados niños sean marginados como atletas pobres antes de que se les dé la oportunidad de terminar de crecer y desarrollarse. Muchas de nuestras estrellas deportivas más conocidas tuvieron sus propias luchas deportivas. ¿Sabías que Michael Jordan fue cortado de su equipo universitario de baloncesto de segundo año? Tenía solo 5'9 "en ese momento. Pero, en los siguientes dos años, creció 8 pulgadas y desarrolló suficiente coordinación mientras estaba en JV para estar en el equipo universitario como estudiante de último año en la escuela secundaria. Y fue entonces cuando su verdadera habilidad comenzó a brillar.

Igualmente importante para la necesidad de actividad física en la infancia es la cantidad correcta de actividad. De hecho, los niveles apropiados de participación deportiva son en realidad mucho menos de lo que los niños están haciendo actualmente. Los expertos en deportes juveniles como Bigelow y Grasso sienten que los niños de 3 ° a 5 ° grado deberían estar haciendo 1 deporte organizado por temporada por no más de 3 veces por semana con una duración de 90 minutos. Y, todos los niños deben hacer algo activo todos los días de manera informal con amigos y familiares.

Toda esta información es coherente con las nuevas declaraciones de participación de la Academia Americana de Pediatría sobre Deportes Juveniles que están fuera de la prensa y deberían hacer que todos hagamos una pausa y realmente evaluemos el tipo y la cantidad de actividad en la que participan nuestros niños.

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