Perder peso de vacaciones

• Mayo 3, 2024

¿Te suena familiar? Te vas de vacaciones y decides comer lo que quieras. Cuando llegas a casa, descubres que has ganado 10 libras. ¿Cómo vuelves a la pista?

Esto me sucedió recientemente, y realmente ilustra cuán importante es una dieta baja en carbohidratos. Fui a Inglaterra durante una semana para investigar las ubicaciones del Código Da Vinci. Hice una cantidad extraordinaria de caminar. Caminé por todo Londres y luego por París, Francia. Después de eso, también caminé mucho por Stonehenge, Escocia y otros lugares.

Todos los días implicaban caminar desde el amanecer hasta el atardecer. Estábamos en movimiento y explorando el mundo constantemente.

Pensé que mi alto nivel de ejercicio significaba que podía comer "nativo" mientras estaba allí. Terminé comiendo una tonelada de puré de papas, papas hervidas, puré de nabos y otros alimentos ricos en almidón. Cuando en Escocia, probé haggis.

Cuando llegué a casa, literalmente había aumentado más de diez libras de esa semana de comer alimentos ricos en carbohidratos. ¡Piense en lo que ese estilo de ingesta hace a las personas que comen de esa manera constantemente!

La clave aquí es no entrar en pánico. Ganó peso rápidamente, por lo tanto, puede perderlo nuevamente. Todo es cuestión de volver a un estilo de vida saludable. Tenga en cuenta que no estoy diciendo a dieta. Estoy diciendo que estar sano se trata de comer sano, y que esta es una elección a largo plazo.

Vuelva al ritmo de una alimentación saludable. Es probable que una parte del peso que ganó se deba a que no estaba bebiendo agua adecuadamente, por lo que su cuerpo comenzó a "acumular" agua como respuesta. Beba cantidades adecuadas de agua para que su cuerpo libere la hinchazón. Tome sus vitaminas dos veces al día, para ayudar a su cuerpo a metabolizar la grasa que tiene. Para obtener una lista completa de consejos, lea mi artículo de "recuperación" a continuación.

Al comer alimentos saludables y volver a mi rutina normal, mi cuerpo me agradeció con satisfacción. En una semana, había perdido 5 libras de esa ganancia, simplemente comiendo mi "forma normal". Poco después, las diez libras habían desaparecido y volví a mi peso anterior a las vacaciones.


Biblioteca de libros de bajo contenido de carbohidratos de Lisa Shea

Instrucciones De Vídeo: Cómo Bajar de Peso en Vacaciones (Mayo 2024).