Está bien sentir el dolor

• Mayo 4, 2024

Esto puede parecer un tema extraño para algunos; Sin embargo, creo que es un tema necesario para explorar. Muchas veces, los sobrevivientes de abuso infantil todavía sienten dolor emocional, como adultos. Sin embargo, también podrían sentir que no deberían permitirse sentir ese dolor o enfrentarlo. Es como si algunos sintieran que deberían seguir adelante y olvidarse de eso, ya que sucedió cuando eran niños. Por supuesto, hay algunas personas que les dicen a los sobrevivientes que lo dejen ir y sigan adelante. Aquellos de nosotros que hemos experimentado abuso infantil sabemos que no es posible simplemente dejarlo ir. Seguir adelante en nuestras vidas no puede suceder hasta que nos demos cuenta de que está bien sentir el dolor y enfrentarlo, dándonos permiso para sanar.

Cuando se abusa de un niño, obviamente no se les permite expresarse ni cómo se sienten al respecto. No pueden simplemente decirle a su abusador que pare. La persona que tiene el control de la vida del niño es su abusador. A menudo, el abusador le dice al niño que no puede llorar. También se le dice al niño que guarde silencio. Esto significa que el niño reprime lo que siente durante muchos años. No es raro que los sobrevivientes de abuso infantil lo mantengan embotellado hasta la edad adulta. La pregunta se convierte en una cuestión de cuándo está bien que el sobreviviente confronte las emociones dolorosas; Por lo tanto, mi título.

Está bien sentir el dolor. Está bien sentir ese dolor que nunca antes se te permitió sentir. El dolor simplemente no desaparece por sí solo. Cada sobreviviente de abuso infantil tendrá que lidiar con él en algún momento de sus vidas. De lo contrario, las emociones dolorosas continúan acumulándose dentro del sobreviviente. Los efectos del abuso no simplemente se disipan o desaparecen. Deben ser tratados.

Cuando usted, como sobreviviente, comienza a enfrentar las emociones dolorosas, puede comenzar el proceso de curación. Es importante que no pase por este proceso solo, sino que hable con una persona de confianza. Esa persona puede ser un terapeuta, un familiar o un buen amigo. Mi única sugerencia es que la persona con la que hablas sea alguien en quien confíes por completo con tus emociones dolorosas. Deben ser una persona que te escuche y te ayude a encontrar la curación en tu vida. Una vez que haya encontrado a esa persona de confianza, puede comenzar a explorar lo que siente. Es normal sentir un dolor intenso por lo que has sufrido. Está bien llorar y liberar el dolor.

Quiero alentar a aquellos de ustedes que han sufrido abuso infantil. Entiendo cómo se siente. Sé que es muy doloroso explorar y confrontar. A veces se siente como cuando comienzas a llorar, cuando recuerdas cosas que soportaste, las lágrimas no se detienen. Parece que las lágrimas simplemente brotarán y no se detendrán. Te prometo que cuando comienzas a liberar el dolor y llorar, las lágrimas se detienen. También entiendo lo difícil que es hablar sobre los recuerdos. A veces parece que es demasiado doloroso hablar sobre lo que sucedió. Sin embargo, está bien no solo hablar sobre ello, sino permitir que sus emociones salgan a la superficie.

Una vez que surgen esas emociones, hay algunas cosas que puedes intentar hacer para ayudarte a superarlas. Si te gusta colorear, intenta dibujar una imagen de cómo te sientes en ese momento. Si le gusta escribir, intente escribir sobre lo que siente en ese momento. No te preocupes por la gramática o el inglés perfecto. En cambio, solo escribe. Escribe sobre la memoria. Escriba sobre cómo se siente recordar esos recuerdos. Hable al respecto. Hable con alguien que escuche.

Una vez que comience a procesar los recuerdos dolorosos, mejorará. Estarás un paso más cerca de la curación de tu pasado doloroso.

Instrucciones De Vídeo: Diferencia entre nerviosismo, estrés y ansiedad y su repercusión en dolores musculoesqueléticos. (Mayo 2024).