Cómo amarte a ti mismo: el secreto de la felicidad

• Abril 29, 2024

La fuente de toda salud y felicidad es un buen concepto de sí mismo. En otras palabras, si tienes buena autoestima, serás un poderoso imán para las cosas buenas de la vida. Este no es un cuento de hadas o un concepto místico evasivo.

Durante el curso de nuestras vidas, otros nos erosionan, nos critican y nos exigen, incluidos padres, maestros y amigos. Comenzamos a sentir que no estamos a la altura; no somos lo suficientemente buenos Nuestras persistentes dudas se transmiten a los demás, tanto consciente como inconscientemente. Una vez que comenzamos a adivinar nuestra competencia y capacidad de ser amados, miramos a otros fuera de nosotros para validarnos en una calidad interna. ¿No deberíamos estar mirando hacia adentro?

Tenemos que encontrar nuestro propio camino a casa, volver al yo: dar pequeños pasos en el viaje. Si nos extraviamos un poco, no hay recriminaciones, sino una palmada en la espalda por los buenos pasos que ya hemos dado. Observemos lo que hemos hecho bien y cuán lejos hemos llegado; en el momento siguiente podemos regresar a nuestro camino interno. Este es el viaje más importante que tomaremos: la ruta hacia uno mismo.

Porque cuando aprendemos a amarnos realmente, nadie puede trivializarnos, perturbar nuestra paz interior, manipularnos o infundir negatividad en nuestros corazones. Dejamos que todos los comentarios se deslicen. Comemos bien y hacemos ejercicio. Descansamos cuando estamos cansados. Valoramos nuestro tiempo y espacio. Nuestros cuerpos reflejan nuestra actitud positiva al responder con energía y buena salud.

A menudo me retan durante un taller: “Lo haces sonar muy simple. Me resulta muy difícil amarme a mí mismo y tener una buena autoimagen ”. Aquí está cómo llegar al meollo del asunto:

• Vea objetivamente los patrones en su vida, especialmente en sus relaciones. Una vez que sea consciente de un patrón negativo, trabaje paso a paso para cambiarlo. En otras palabras: ¿siempre gravitas hacia un hombre abusivo? ¿Atrae a personas necesitadas que desahogan sus problemas? ¿Siempre estás jugando a la víctima? Para restablecer el equilibrio, vaya al extremo opuesto para alcanzar la normalidad. Evite lo que no puede manejar y avance hacia lo que desea ser. Entonces actúa como si…
• No dejes que la gente te decepcione. Si alguien está drenando tu espíritu o tu energía, di en voz baja: "No quiero hablar de esto ahora". Luego cambie el tema a algo positivo o edificante. Si la persona no coopera, deje o cuelgue el teléfono. No hagas esto con ira o sarcasmo en tu voz y cuerpo. Solo sonríe, mueve tu mano y desvía con gracia la negatividad. Nadie puede drenar tu espíritu si no lo dejas.
• Recoge afirmaciones que toquen tus corazones. Pégalos por todo el lugar, especialmente dentro del refrigerador. Una amiga mía pudo dar a luz a un bebé sano a pesar de que los médicos dijeron que nunca podría hacerlo. Pegaba afirmaciones en todas partes donde iba como el espejo del baño. Ella creía en sí misma.
• Tenga una respuesta lista cuando alguien le pregunte: "¿Qué haces?" o "Cuéntame sobre ti". Trabaje en la respuesta en este momento y siempre esté listo con su respuesta. Actualice cuando sea necesario.
• Medita en expandir tu corazón para amarte a ti mismo. La meditación te ayudará a observarte a ti mismo y a tus pensamientos con una conciencia sin prejuicios en tercera persona. Si te amas a ti mismo, los demás te amarán. ¿Cómo puedes realmente amar a otra persona si no te amas a ti mismo?
• Objetiva las situaciones que te erosionan o las personas que te critican con humor. Marie es muy divertida en el programa de televisión. Todo el mundo ama a Raymond. ¿Puedes ver a tu suegra en esa luz?
• Reinterpreta la situación con compasión. Por ejemplo, la persona que te manipuló y te acusó de estar celosa de ella está realmente celosa de ti. ¿Estás enojado con ella por ser humano? ¿Cuánto mejor ser objeto de envidia que ser consumido por la envidia?
• Expresa tus sentimientos y déjalos salir. No los reprimas. Si la persona con la que está enojado está muerta, escríbale una carta; luego rómpelo para liberarse simbólicamente.
• Estar motivado para desarrollar sentimientos de amor por ti mismo. Comienza con el trabajo voluntario y siente cómo eres amado y apreciado.

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Debbie Mandel, MA es el autor de Encienda su luz interior: aptitud para el cuerpo, la mente y el alma, especialista en reducción del estrés, orador motivacional, entrenador personal y profesor de mente / cuerpo en el Southampton College. Ella es la presentadora del programa semanal Turn On Your Inner Light Show en WHLI 1100AM en la ciudad de Nueva York, produce un boletín semanal de bienestar y ha aparecido en radio / TV y medios impresos. Para obtener más información, visite: www.turnonyourinnerlight.com

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Instrucciones De Vídeo: Como amarse a uno mismo (Abril 2024).