Cómo las vacaciones pueden ayudarlo a vencer las adicciones

• Mayo 5, 2024

Estresado, deprimido o decepcionado, puede calmarse para pasar los días más fríos y cortos del invierno. Cualquiera que sea su "alta" elección, seguramente necesitará otra solución para escapar temporalmente del estrés y la infelicidad personal con la comida chatarra, el exceso de alcohol y las compras compulsivas. Y cuando terminan las festividades, la fría y dura realidad golpea el día de Año Nuevo a medida que las resoluciones se desvanecen rápidamente en el paisaje sombrío. ¡Sin embargo, en este momento puedes aprovechar la energía especial de Navidad y Januca para conquistar la adicción que siempre has esperado tener bajo control! Las vacaciones iluminan el camino en la oscuridad para vivir más saludable y feliz. ¿Todavía escéptico? Bueno, ¿qué es más optimista y optimista, la música navideña o Auld Lang Syne en la víspera de Año Nuevo?

8 formas de transformar el estrés en fuerza aprovechando la energía de las vacaciones:

1. Mueva el interruptor ya sea las luces de Navidad o la menorá de Janucá. Enciende una vela para la autoconciencia. No justifiques una adicción diciendo que puedes controlarla; en su lugar, levante suavemente la cortina y eche un vistazo a los síntomas de su estrés para identificar el desencadenante y alejarse.
   
2. Concéntrese en la espiritualidad de la temporada: el potencial para el renacimiento. Identifique su mensaje interno, su verdadero propósito de convertirse en la persona que tiene en alta estima.
   
3. Busca ayuda y recibe ayuda de otros porque los adictos de cualquier tipo tienden a sentirse solos, alienados en un nivel más profundo, y esta es la temporada para los voluntarios de las fiestas. Hay fuerza en los números desde un punto de vista evolutivo. Encuentra tus líderes de alegría, sistema de apoyo o amigos de responsabilidad. Enseña lo que tienes que aprender.
   
4. Usa la música para relajarte y elevar tu espíritu. No solo escuches melodías y letras inspiradoras; cante o toque un instrumento musical, incluso un triángulo, tambor o pandereta que nunca antes haya tocado. Ir de observador a participante.
   
5. Vuelve a regalarte en diferentes formas a los demás. Manténgase alejado de los minoristas seductores. Tenga en cuenta que cuando compre uno y obtenga uno gratis, tendrá más desorden.
   
6. Drogarse en la vida. Mueva su cuerpo con una rutina de ejercicios que cree un subidón saludable para reemplazar el siniestro. Haga del ejercicio un día no negociable.
   
7. Deléitese con deliciosos alimentos de temporada que no tienen ingredientes artificiales. Deléitese con productos frescos y pruebe diferentes aceites de oliva infundidos. Ten en cuenta que los edulcorantes y las grasas artificiales alimentarán tu apetito por lo real, por lo que terminas comiendo más calorías.
   
8. Bebe para tu salud. El agua potable ocupa un lugar destacado en la lista de actividades saludables para el manejo del estrés, ya que todos los procesos metabólicos dependen del agua. El agua elimina toxinas y contrarresta la fatiga. Disfruta de estar vivo y alerta.

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Para obtener más información sobre cómo manejar su estrés y recuperar su vida, lea mi libro, Adicta al estrés: el programa de 7 pasos de una mujer para recuperar la alegría y la espontaneidad en la vida. Para escuchar programas de radio archivados con expertos invitados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show

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