Cocina saludable con una olla arrocera

• Abril 27, 2024

Cocinar vegetales con vapor es una de las formas más saludables de cocinarlos. Comer sus verduras proporciona vitaminas y minerales esenciales, incluida la fibra. Al vapor, las verduras se cocinan suavemente mientras se mantienen la mayoría de estas vitaminas y minerales. También hace que las verduras sean más fáciles de digerir.

Cocer verduras al vapor no tiene que ser complicado. Una olla arrocera cocinará verduras al vapor. Una ventaja adicional con una olla arrocera es que puedes preparar una comida completa. El arroz integral es excelente con verduras y se cocina perfectamente en la olla arrocera. Mezclar arroz y verduras es una excelente comida. Incluso puede agregar un poco de pollo cocido para obtener proteínas adicionales.

Las papas se cocinan muy bien en una olla arrocera. Esta es la mejor manera que he encontrado para cocinar una papa de la manera que me gusta. No hay puntos duros y se cocina completamente. Son tan suaves que casi se desmoronan. No necesitaban ser pelados o cortados. Puse papas enteras en una sola capa en el fondo de la olla con dos tazas de agua. La olla arrocera se apaga cuando el agua se ha cocinado. Luego las papas están listas.

Funciona de la misma manera para el arroz y las verduras. La olla arrocera debe venir con un libro que le diga cuánta agua usar con ciertas cantidades de arroz. Por lo general, cocino en una taza de arroz integral que rastrilla alrededor de una y tres cuartos de taza de agua. Por lo general, se tarda aproximadamente media hora en terminar de cocinar.

Puede crear diferentes combinaciones y diferentes comidas en la olla arrocera. Las verduras y el arroz cocinan a Dios juntos. El tiempo de preparación tampoco tiene que tomar mucho tiempo. Incluso puedes usar vegetales congelados con el arroz y se cocinan muy bien. Tome un poco de arroz, agua, verduras, pollo y especias para una comida completa. Prepare arroz y verduras para acompañar. Es divertido experimentar.

El arroz integral es el único arroz que uso. Las verduras que he usado en mis recetas incluyen maíz, guisantes, zanahorias, judías verdes, espinacas, col rizada, tomate, brócoli, coliflor y calabacín. He agregado pollo o frijoles para hacer una comida abundante. El condimento de chile en polvo o taco agregará un poco de sabor a la comida.

Las comidas en la olla arrocera son divertidas porque puedes experimentar con sabores y combinaciones. Puedes hacer una comida saludable que sea deliciosa. También se cocinará a la perfección.

Instrucciones De Vídeo: Comida saludable en olla eléctrica arrocera, hoy arroz mixto. (Abril 2024).