Gratitud y enfermedad neuromuscular

• Mayo 3, 2024

La gratitud, una actitud de agradecimiento, hace más que beneficiar al receptor. La gratitud ha sido relacionada por investigadores de la Universidad de California (Emmons Lab, 2015; Morain, 2007) con un mejor bienestar emocional y físico. En las personas con enfermedad neuromuscular, se encontró que llevar un diario de gratitud mejora la energía, el estado de ánimo positivo, los sentimientos de conexión, la calificación positiva de la propia vida e incluso la duración y calidad del sueño.

Según la investigación, se puede cultivar la gratitud. Centrarse regularmente en lo que está agradecido puede aumentar las emociones de agradecimiento. Mantener un diario de gratitud y aprender oraciones de agradecimiento puede ayudarlo a concentrarse en la gratitud. El desarrollo de hábitos positivos en el habla influirá en cómo piensas. Preguntarse diariamente sobre lo que uno ha dado y recibido también puede aumentar los sentimientos de agradecimiento.

En lugar de una actitud pasiva o una negación de las dificultades de la vida, practicar la gratitud implica asumir un compromiso activo para buscar lo bueno incluso en tiempos difíciles y recordar estar agradecido por lo bueno. Recordar las dificultades puede recordarle a un individuo que aprecie lo bueno, pero hacerlo requiere atención a esos aspectos positivos.

El diccionario en línea Mirriam-Webster (2015) define la gratitud como "el estado de estar agradecido: agradecimiento". Da los siguientes sinónimos de gratitud: agradecimiento, agradecimiento, agradecimiento, agradecimiento y agradecimiento. Cualquiera que sea la palabra que elija, el agradecimiento mejorará su salud emocional y física.

Entonces, tómese el tiempo para cultivar el agradecimiento. Luego, expresa gratitud a los demás. No solo mejorará su propio bienestar, sino que también alegrará el día de otra persona.

Recursos:
Laboratorio de Emmons, (2015). Gratitud y Bienestar. Sitio web de UC Davis. //emmons.faculty.ucdavis.edu/gratitude-and-well-being/. Consultado el 11/11/15.
Mirriam-Webster, (2015). Gratitud. //www.merriam-webster.com/dictionary/gratitude. Consultado el 11/11/15.
Morain, C., (2007). Emmons: Estudiar "nueva ciencia de la gratitud". UC Davis Dateline. //www.dateline.ucdavis.edu/dl_detail.lasso?id=9839. Consultado el 11/11/15.

Instrucciones De Vídeo: Pastor Rey Matos - El Agradecimiento: Actitud Que Honra A Dios (Mayo 2024).