¡Obtenga un pasatiempo!

• Mayo 3, 2024

Los niños. La casa. El trabajo. Estrés, estrés y más estrés. Todos nos han dicho que la relajación es el antídoto para el estrés crónico, pero supongamos que no eres del tipo de yoga, ¿qué más puedes hacer?

¡Consigue un pasatiempo!

En el prólogo para obtener un hobby! 101 Diversiones que consumen todo para cualquier estilo de vida por Tina Barseghian, Miguel Figueroa, M.D., escribe que "practicar regularmente un pasatiempo puede ayudar a inducir un estado de relajación". Este estado de relajación se logra al "enfocarse sin esfuerzo" en algo tangible en lugar del "sentido consciente de lucha que a menudo se requiere en el yoga o incluso la meditación".

Todo esto me recuerda lo que sé sobre "flujo", un término acuñado por la reconocida psicóloga Mihaly Csikszentmihalyi. Entras en un estado de "flujo" cuando pierdes la autoconciencia, el tiempo se detiene y estás totalmente absorto en una actividad. Según Martin Seligman, autor de Authentic Happiness, la absorción es uno de los caminos que puede utilizar para aumentar las emociones positivas en su vida.

Si obtener un pasatiempo te suena bien, pero no estás seguro del tipo de pasatiempo que te gustaría probar, el libro de Barseghians ofrece un "cuestionario de personalidad de pasatiempo" para ayudarte a descubrir los rasgos que comprometen tu personalidad de pasatiempo.

Por ejemplo, después de tomar el cuestionario, descubrí que soy aventurero, independiente, meditativo y paciente. Luego, mientras examinaba los diversos pasatiempos en el libro, busqué pasatiempos que requerían rasgos de personalidad que coincidieran con los míos.

Ya estaba familiarizado e interesado en algunos de los pasatiempos enumerados como "diario y blogging" y "lectura de cartas del tarot". Sin embargo, encontré algunas sorpresas. Como soy independiente y paciente, podría disfrutar "participar en concursos". Y como soy un tanto aventurero y muy meditativo, el libro sugiere que "caminar por la playa" podría ser para mí. Como ambos implicarían recolectar y / o almacenar temporalmente muchas cosas, no son pasatiempos que podría tomar en serio en este momento. Pero en el futuro quién sabe.

Otro aspecto interesante de Get a Hobby! es que Barseghian no solo enumera el pasatiempo y te dice lo que necesitas para comenzar, sino que también proporciona una breve historia del pasatiempo con datos interesantes y divertidos. Por ejemplo, ¿sabías que los antiguos egipcios construyeron maquetas de barcos de madera para llevar a los espíritus de los muertos a la próxima vida? En el siglo XVIII, en Europa, construir modelos de barcos era una nave que se transmitía de padres a hijos durante generaciones.

Otros pasatiempos destacados son el docente, el estampado de goma, la construcción de lego, el atado de moscas y muchos, muchos más. "Estos pasatiempos están destinados a deleitarte", escribe Barseghian. “… Practicar un pasatiempo es una forma segura de disminuir tus ansiedades y aumentar tu salud mental y física en general. ¿Quién puede objetar eso?

Instrucciones De Vídeo: English Study - saying sorry, hobbies + more | Mark Kulek - ESL (Mayo 2024).