La herramienta de diario 'Carta no enviada'

• Mayo 8, 2024

Muy a menudo, los escritores de diarios olvidan los beneficios curativos de escribir pensamientos y emociones en forma de una carta a una persona específica. Están demasiado ocupados formulando los eventos del día o las circunstancias, mientras olvidan las herramientas más desafiantes y gratificantes disponibles para ellos. Escribir una carta no enviada es una de esas herramientas.

Muchos no han oído hablar de las "4 C" del diario. Aquí están:
* Cierre * Claridad * Confianza * Calma

A menudo nuestras vidas necesitan un cierre, pero nos hemos entrenado para ignorar esta poderosa necesidad en la redacción de nuestro diario. Todos han perdido una amistad, un ser querido pasa o tu mudanza. Cuando uno escribe sobre estos eventos que cambian la vida, tienden a convertirse en un evento, dejando nuestras emociones en modo de aceptación forzada. Este es un ejemplo de dónde entraría en juego el cierre de las "4 C".

Puede considerar escribir una carta a su amigo que se haya perdido o a un ser querido fallecido. Este tipo de carta no enviada es la más común. La necesidad de comunicarnos con alguien con quien estábamos cerca es muy dolorosa y real. Deberá comenzar simplemente dejando todos sus sentimientos en su diario. Luego, reduzca la velocidad de su respiración y obtenga un poco de calma en la atmósfera. Recuerda que este escrito es para ti y solo para ti. Debe liberar las emociones acumuladas para que pueda haber claridad y cierre en este tipo de relaciones. Ahora encuadre su volcado de cerebro en una carta completa a la persona con la que necesita comunicarse. Relajarse. Esto realmente funciona y pronto podrás sonreír y recordar.

La claridad y la confianza son tipos de letras que rara vez consideramos. Hay aproximadamente el 20% de la población actual en algún tipo de programa de recuperación. Podría ser de alcohol, drogas, bien, fumar o algún otro tipo. Entre ese 20% se descubrió recientemente que el 40% sufre algún tipo de trauma infantil. Usar el lanzamiento y perdonar la carta no enviada es la segunda herramienta más poderosa para un escritor de revista.

La carta de liberación y perdón no enviada es un amigo poderoso que lo ayudará a expresar sus emociones en palabras que vienen directamente del corazón. El perdón es siempre el primer paso para cualquier proceso de curación y escribir una carta solidifica toda la energía que se ha reprimido durante años. Este tipo de carta guía su mente y corazón para que estén de acuerdo entre sí.

Muchos grupos de apoyo recomiendan que se envíe esta carta a la persona a la que le está escribiendo. Sin embargo, la mayoría los usa como están titulados, "sin enviar" y usa la carta para expresar frustración, dolor y enojo en un entorno terapéutico. Cuando uno libera este tipo de emoción a través de la escritura directa de cartas, su experiencia en el diario es un método positivo y de liberación en vivo.


La calma es el último aspecto a tratar. Recientemente estamos viendo comerciales sobre este tipo de "carta no enviada" porque están escritos cuando uno está esperando el futuro o un evento. El comercial trata sobre un padre que le escribe a su hija. Es una "carta no enviada" continua que sigue creciendo a medida que ella crece. Algunos llaman a este tipo "letra en una botella" o "letras futuras".

Las cartas futuras generalmente están directamente dirigidas a un ser querido o amigo cercano. Pueden tener la forma de un diario de cápsula del tiempo. Uno de esos tipos que personalmente he hecho es en forma de un diario de oración para el futuro de mis hijas. Cada día escribo una carta a Dios sobre mis esperanzas, sueños y agradecimientos en mi hija. Descubro que cuando escribo estas cartas futuras a mi hija, puedo explorar tantos aspectos diferentes de su vida desde mi perspectiva. ¡Escribir cartas futuras calman el corazón, la mente y el alma como ningún otro!

Otras "cartas no enviadas" son el modelo de negocio en el que se está preparando para una negociación o confrontación difícil, la carta siempre popular al editor donde expresa sus opiniones o la carta de amor más entrañable. Las cartas de amor se envían con mayor frecuencia, pero cuando eres joven a menudo solo se escriben para verlas en privado.

Esta semana, durante tu diario, podrías considerar escribir una "carta no enviada" y expandir tu estilo.

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