Alimentos a evitar durante el embarazo

• Abril 30, 2024

Construir un bebé sano es muy importante. Para crear el bebé más feliz y saludable posible, debes seguir una dieta de embarazo súper saludable.

Además, necesita saber qué cosas y alimentos debe evitar durante el embarazo. Recuerde que todo lo que entra en su boca puede ir directamente a su bebé en desarrollo.

Alimentos a evitar durante el embarazo?

1. Comida chatarra - Toda la nutrición de su bebé debe provenir de usted. Si se llena de basura, no tendrá espacio para los alimentos que pueden ayudar a que su bebé crezca fuerte, saludable y hermoso.

2. Carnes y nitratos poco cocidos - La carne poco cocida puede tener bacterias y parásitos. Además, evite los hot dogs, el tocino y las carnes sándwich que están llenos de nitratos.

3. Pescado crudo, mariscos y sushi - Comer pescado crudo podría transmitir tenias u otros parásitos. Una tenia puede absorber nutrientes y, por lo tanto, privar a su hijo en desarrollo.

4. Alimentos excluidos - En general, no coma ningún alimento que haya estado sentado en un mostrador o mesa de buffet. Cuando la comida se sienta, es un caldo de cultivo para organismos hostiles.

5. Alfalfa y otros brotes crudos - La forma en que se cultivan la mayoría de los brotes es un caldo de cultivo para las bacterias. Y los brotes de alfalfa contienen una toxina natural que podría ser perjudicial para su bebé.

6. Huevos crudos o poco cocidos y queso blando - Al igual que con la carne poco cocida, el queso blando y los huevos crudos pueden transportar bacterias. Asegúrese de cocinar bien los productos de huevo antes de comerlos.

7. Pescado rico en mercurio - Algunos peces son muy ricos en mercurio. Para obtener el omega 3 necesario para el desarrollo del cerebro de su bebé, le recomiendo un suplemento de aceite de pescado sin mercurio.

Especias y hierbas para evitar durante el embarazo

La mayoría de las hierbas y especias culinarias son seguras en pequeñas cantidades durante el embarazo y la lactancia. Algunos incluso son útiles. Pero muchos no son seguros y pueden causar presión arterial alta, aborto espontáneo o incluso defectos de nacimiento. Aquí hay una lista de las principales hierbas problemáticas:

• Black Cohosh puede causar contracciones prematuras. Seguro durante el parto.


• Blue Cohosh, un estimulante uterino. Seguro durante el parto.


• La consuelda contiene productos químicos tóxicos que podrían atravesar la placenta.


• Cotton Root es un estimulante uterino.


• Dong Quai, también conocida como Angélica, es un estimulante menstrual. Ideal después del parto.


• La efedra (Ma Huang) es un estimulante inseguro.


• La matricaria es un estimulante uterino.


• Golden Seal puede provocar contracciones prematuras. Seguro durante el parto.


• La artemisa puede provocar defectos de nacimiento. También evite al amamantar.


• El poleo puede causar defectos de nacimiento. También evite al amamantar.


• Poke Root puede causar defectos de nacimiento.


• Rue es un estimulante menstrual que puede causar contracciones prematuras.


• Shepherd's Purse es un estimulante uterino que debe usarse solo durante el parto.


• Tansy, otro estimulante uterino, puede causar defectos de nacimiento.


• El ajenjo puede causar defectos de nacimiento. También evite al amamantar.

Otras cosas a evitar durante el embarazo

El alcohol puede causar el síndrome de alcoholismo fetal, lo que lleva a defectos de nacimiento, disfunción del sistema nervioso central, retraso mental severo y otras anormalidades.

También evite fumar, medicamentos recetados o recreativos, vapores tóxicos de pesticidas, productos de limpieza o gasolina, cajas de arena para gatos y rayos X a alta temperatura corporal (superior a 102 grados). Estos pueden conducir a un aborto espontáneo, bajo peso al nacer, defectos de nacimiento o muertes infantiles.

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