Tortilla Santa Fe Integral

• Mayo 5, 2024

La tortilla integral Santa Fe es una envoltura de buen tamaño que contiene 7 g de fibra. ¡Si usa una envoltura para sostener su emparedado en lugar de dos rebanadas de pan, puede obtener fácilmente más fibra y mucho menos carbohidratos que la opción de pan!

Hemos usado estas tortillas de muchas maneras: en quesadillas, como un elemento de inmersión para hummis, para hacer envolturas para pavo, jamón, ensalada de huevo y otros artículos típicos de sándwich. La envoltura se sostiene bien en todas estas situaciones y tiene una textura y un tamaño agradables. Es necesario mantener la envoltura en el refrigerador, pero eso parece ser cierto con casi todas las envolturas que obtenemos.

Las envolturas tienen 100 calorías por envoltura, 3,5 g de grasa sin grasas trans. Tienen 490 mg de sodio y 8 g de proteína. Los carbohidratos totales son 13 g, pero restas los 7 g de fibra para obtener una red de 6 g por envoltura. ¡Eso es muy bueno! Incluso obtienes 10% de tu calcio y 8% de tu hierro con cada envoltura.

Las personas con alergias deben darse cuenta de que sí, al ser envolturas de trigo integral, de hecho contienen trigo. Además, contienen soya, por lo que las personas con alergia a la soya también deben mantenerse alejadas. Además de esos dos grupos, definitivamente recomiendo estas envolturas como una gran parte de cualquier dieta saludable.

Si no ha probado las envolturas antes, lo recomiendo encarecidamente. Son increíblemente útiles para hacer comidas rápidas y fáciles a partir de cosas al azar en la casa. Si mantiene carnes frías (la variedad fresca, libre de nitrato por razones de salud), puede mezclar fácilmente una envoltura con carne, queso, lechuga y mayonesa. Si mantiene el queso rallado en el refrigerador, es muy fácil preparar una quesadilla rápida en aproximadamente 4 minutos con una envoltura o dos.

En el extremo de hummis, siempre trato de mantener un poco de hummis de ajo en el refrigerador. El ajo es saludable para usted por todo tipo de razones, y el hummis de ajo es un excelente refrigerio. ¡Si lo comes con apio y pedazos de envoltura que te dan fibra y ajo, todo en un gran paquete!

Muy recomendado como el alimento básico perfecto para cualquier hogar saludable. ¡Cuanto más experimentes con envolturas, más te darás cuenta de lo versátiles que son!


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