Los beneficios para la salud de cantar

• Abril 23, 2024

Ya sea que cante en la ducha, en un coro o con un niño pequeño, la "terapia de sonido" está vinculada a los beneficios para la salud del cuerpo y el espíritu. Desde la antigüedad, el canto se ha considerado una herramienta curativa, especialmente el canto, y todos sabemos que los países han creado himnos nacionales para generar patriotismo para motivar a las personas a hacer cosas por su nación. Los sonidos pueden influir en las frecuencias de las ondas cerebrales y promover el bienestar, específicamente:

• Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo
  
• Presión sanguínea baja
  
• Estimula el sistema inmunitario.
  
• Mejorar la respiración
  
• Reduce el dolor percibido
  
• Mejora el sentido del ritmo
  
• Promover el aprendizaje en niños.
  
• Forja recuerdos reconfortantes
  
• Promover la vinculación comunitaria.
  
• Proporcionar comodidad
  
• Motivar y empoderar

Investigación médica
La investigación en curso en medicina alternativa y complementaria está examinando el papel curativo del canto con respecto al manejo del dolor crónico. La investigación publicada en el Journal of Music Therapy en 2004 afirmó que el canto grupal ayudó a las personas a sobrellevar mejor el dolor crónico. En muchos centros para personas mayores se está estudiando el canto como un disparador de la memoria, específicamente para frenar el deterioro mental y emocionalmente, desarrollar la autoestima. Por ejemplo, los pacientes de Alzheimer que ya no pueden mantener una conversación, ¡pueden cantar todas las letras de canciones de su pasado!

Todo comienza en la infancia porque cantar a los niños presenta una vía en el cerebro para la estimulación sensorial. No solo prepara el escenario para la diversión, sino que sus cerebros se abren a nuevas sensaciones. Y la mejor parte es que no tienes que tener una buena voz, les encanta el sonido de tu voz e interactuar contigo, ¡qué refuerzo de ego! Puede improvisar y cantar sus reglas de buenos modales o instrucciones sobre cómo vestirse.


Entonces, por supuesto, puede ser talentoso, tomar lecciones de voz y cantar en un coro para ganar elogios profesionales. En un estudio impresionante, científicos de la Universidad de Frankfurt en Alemania analizaron la sangre de personas que cantaban en un coro profesional antes y después de un ensayo de una hora de duración del "Requiem" de Mozart. Las concentraciones de inmunoglobina A (anticuerpos) e hidrocortisona (una hormona reductora del estrés) aumentaron durante el ensayo. Por el contrario, la semana siguiente, cuando pidieron a los miembros del coro que escucharan una grabación del "Réquiem" sin cantar, descubrieron que la composición de su sangre no cambió significativamente. La conclusión: cantar estimula el sistema inmunológico mientras reduce el estrés.

El mensaje para llevar a casa: escuchar música es genial, pero cantar te convierte en un participante activo. Estamos tan estresados ​​por el ajetreo que apenas cantamos con amigos o con nuestros hijos. La próxima vez que te sientas tenso, preocupado o asustado, intenta cantar una melodía feliz. Notarás que tu estado de ánimo y rendimiento mejorarán. Bonificación: no tienes que tener una buena voz.

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Instrucciones De Vídeo: Episodio #1799 Cantar te mejora la salud (Abril 2024).