Beneficios del ejercicio: obvio y oculto

• Mayo 13, 2024

A menos que sea un aficionado al ejercicio, la idea de hacer ejercicio mientras está desempleado probablemente no esté en su lista de prioridades. No hace falta decir que el desempleo es un período muy estresante que requiere que optimices tu rendimiento en muchos niveles. Hacer ejercicio lo ayudará a mantenerse saludable y a mantener la concentración. Además de los beneficios obvios, hay algunos que no son tan obvios.

Beneficios obvios

¿Sabías que el ejercicio combate el estrés? Después de un largo día de estrés relacionado con el desempleo tratando de llegar a fin de mes o buscando trabajo, realice actividades para aumentar su ritmo cardíaco, produzca un poco de sudor y libere mucha tensión. Intente hacer ejercicio un mínimo de 20 a 30 minutos todos los días.

¿Sabía que el ejercicio aumentará considerablemente su nivel de energía? Libérate de las fuerzas negativas que te impiden tener éxito. Tienes muchas actividades que debes completar en un día mientras estás desempleado. Puede tener dos o tres entrevistas establecidas. Es posible que tenga otros diez currículums para enviar. Un mayor nivel de energía equivale a una mayor productividad.

Beneficios ocultos

¿Qué pasa con el "subidón del corredor"? El aumento de la creatividad es un beneficio oculto del ejercicio regular. ¿Alguna vez ha dado un paseo y de repente la respuesta a su peor problema se hizo evidente? El ejercicio despeja la mente y libera la tensión y te permite pensar con claridad.

¿Alguna vez notaste cuánto tienden a hablar los extraños entre sí mientras hacen ejercicio en un gimnasio? La creación de redes es un arte que debe practicar cada vez que tenga la oportunidad. La conexión en red adecuada puede conducir a su próximo gran trabajo. Si aún pertenece al gimnasio, es fácil establecer contactos con otras personas que hacen ejercicio al mismo tiempo. Los vestuarios, los juegos de baloncesto o la sala de pesas son lugares excelentes para entablar una conversación. Incluso si no pertenece a un gimnasio, correr por un sendero ocupado o participar en alguna otra actividad al aire libre arrojará los mismos resultados.

Si bien el ejercicio es importante, debe darse cuenta de que hay otras cosas que debe hacer para cuidarse. Esto incluye asegurarse de que continúe durmiendo ocho horas cada noche. El hecho de que no tenga un trabajo para ir al día siguiente no es motivo para quedarse despierto toda la noche. Hacer ejercicio te ayudará a dormir toda la noche para que estés activo y productivo al día siguiente. Imagínese ir a una entrevista como si acabara de salir de su cama de enfermo. Cuidarse agregará un brillo a su ojo y un rebote a su paso.

No es necesario que intentes batir el récord mundial de 100 yardas o que de repente puedas hacer press de banca dos veces tu peso. Establezca una meta y tome pequeños pasos para alcanzar sus metas de ejercicio. Tenga en cuenta que el ejercicio tiene beneficios tanto visibles como ocultos que no solo están reservados para la actividad real. Recuerde, hacer ejercicio lo llevará a ser más saludable y feliz.

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