Receta de merienda de almendras y arándanos

• Abril 29, 2024

Siempre es bueno tener opciones de bocadillos saludables y sabrosos. ¡Esta receta de merienda de almendras y arándanos es baja en azúcar y también proporciona una buena nutrición!

Ingredientes:
1/2 taza de arándanos secos
1/2 taza de almendras
1/4 taza de mantequilla
1/4 taza de azúcar morena baja en azúcar

Comience derritiendo la mantequilla. Revuélvelo con el azúcar morena. Ahora agregue las almendras y los arándanos secos y cubra bien todo.

Microondas esto durante unos dos minutos.

Extiéndalos sobre una toalla de papel para que se enfríen sin convertirse en un desastre gigantesco y pegajoso :). Entonces disfruta!

Carbohidratos:
esto tiene 6 g para los arándanos, 10 g para las almendras, y luego los valores de azúcar moreno dependerán de la marca que obtenga. Dependiendo de dónde se encuentre en su progreso bajo en carbohidratos, querrá dividir esto en pequeñas cantidades para darle la solución rápida para los golosos cuando lo golpea un antojo. Recuerde, la clave es comer atentamente, uno a la vez. Saborea cada pieza. No ponga un tazón gigante de estos en su regazo mientras mira una película romántica :).

También puede sustituir otras nueces, si desea aumentar o disminuir los valores de carbohidratos, o mezclar en otros elementos. Todo depende de ti, de tus papilas gustativas y de tu estilo de vida bajo en carbohidratos. Aquellos que recién comienzan con la inducción tienen necesidades diferentes que aquellos que han mantenido su peso elegido durante años.

Como siempre, me encantaría conocer tu opinión sobre cómo personalizar esto. ¿Agregaste algunas especias? ¿Quizás nueces de macadamia o cacahuetes? ¿Qué tal unos arándanos secos o fresas? Hay todo tipo de cosas que puede hacer para animar esto mientras se mantiene bajo en carbohidratos. Se trata de experimentar, estar abierto a nuevas ideas y ver lo que sucede.

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