Visualiza lo que quieres recordar

• Mayo 10, 2024

Antes de ir a la tienda de comestibles, siempre le pregunto a mi familia si hay algo especial que les gustaría que obtuviera mientras estoy allí. El otro día mi hija pidió pasas, Cheerios y pollo vegetariano con jengibre. Mi hijo quería galletas Lorna Doone y una ensalada de frutas mixtas. Mi marido pidió muffins y manzanas con nueces de plátano. Regresé con todo lo que necesitaba para la cena y todos los artículos que mi familia solicitó, pero no escribí nada.

No he escrito una lista de compras en meses. Yo uso la visualización en su lugar. Mientras pienso en lo que quiero comprar, imagino el empaque y también me imagino caminando por los pasillos agregando los artículos a mi cesta. Todo el proceso lleva menos tiempo que hacer una lista, buscarla una vez que llegue a la tienda, verificar cosas, etc. Simplemente ya no quiero que me molesten más cuando mi memoria es excelente. Almacén de información.

"A menudo se dice que una imagen vale más que mil palabras", escriben Janet Fogler y Lynn Stern en su libro Mejorando su memoria: cómo recordar lo que está empezando a olvidar"Si te tomas el tiempo para crear una imagen significativa y luego mantienes esa imagen en tu mente por unos momentos, es más probable que lo recuerdes".

Los expertos en memoria Henry Lorayne y Jerry Lucas ofrecen una técnica de visualización divertida en The Memory Book: la guía clásica para mejorar su memoria en el trabajo, en la escuela y en el juego. Si tiene varias diligencias diferentes que realizar, intente vincularlas visualmente, cuanto más humorística sea la asociación, mejor. Por ejemplo, hoy necesito recoger un poco de brócoli y un formulario médico completo. También necesito confirmar una cita. Para vincular los tres me imagino caminando al consultorio del pediatra donde la recepcionista me entrega un sobre lleno de brócoli. Luego saco el brócoli y lo uso como teléfono para confirmar la cita.

"Si realmente visualizaste las imágenes tontas, recordarás las cosas que debes hacer", escriben Lorayne y Lucas.

Este ejercicio me parece muy divertido y útil, solo los autores sugieren que intentes poner el enlace en el orden en que deseas realizar las tareas. En mi enlace imaginado, confirmé la cita por última vez, pero en realidad era un elemento de primera prioridad. Intentar poner la historia tonta en el orden exacto sería demasiado trabajo en mi opinión, y soy un escritor profesional. Lo importante es que visualices lo que quieres hacer, concéntrate en ello por un momento y lo más probable es que recuerdes hacerlo.

Instrucciones De Vídeo: El Secreto | Aprende a visualizar (Mayo 2024).