Cafeína y Concepción

• Abril 26, 2024

La cafeína es algo sin lo que muchas mujeres no pueden vivir, entonces, ¿qué tan importante es evitarla cuando intentas concebir? Nunca tomé el hábito del café, incluso en la universidad. Ni siquiera me gusta el tiramisú, pero solía gustarme una Pepsi o Coca-Cola de vez en cuando. Para el desayuno.

Luego están las fuentes ocultas de cafeína, como ciertas marcas de aspirina. Incluso el chocolate caliente tiene algo de cafeína, pero no mucha, afortunadamente. Ni siquiera lea la etiqueta de las bebidas energéticas como Red Bull si no está listo para ser sorprendido por el contenido de cafeína. Incluso el café descafeinado y algunos tés contienen pequeñas cantidades.

Si está tratando de quedar embarazada, ¿debe eliminar la cafeína por completo o simplemente reducirla? Los estudios no están de acuerdo, desafortunadamente, y muchas mujeres quedaron embarazadas mientras consumían varias tazas de café al día o un bote de Dr. Pepper. Los efectos de la cafeína en la concepción no están claros. Sin embargo, hubo al menos un estudio que mostró una correlación negativa entre la cafeína y el embarazo con un consumo de cafeína tan bajo como 50 mg / día en mujeres sometidas a FIV (Klonoff-Cohen, et al, Human Reproduction, Vol. 17, No. 7, 1746-1754, julio de 2002). Para cubrir su apuesta, probablemente debería reducir a dos tazas o menos de café al día. Eso equivale a aproximadamente 300 mg de cafeína al día, pero depende del tipo de café que tome.

Recientemente supe que la cafeína en una taza de café reduce su sistema inmunológico durante varias horas. (Horrigan LA, et al, Pharmacol Ther. 2006 sep; 111 (3): 877-92. Epub 2006 15 de marzo.) También reduce las vitaminas clave en su cuerpo con el tiempo. La copa ocasional probablemente no sea gran cosa, al igual que la bolsa ocasional de Doritos.

Lo que los estudios parecen estar de acuerdo es que el alto consumo de cafeína aumenta el riesgo de aborto espontáneo. La cafeína atraviesa la placenta y el feto puede ser incapaz de metabolizar la cafeína de manera efectiva. Una vez que sepa que está embarazada, es una buena idea eliminar la cafeína por completo si puede; ciertamente no quiere pasar años preguntándose si su café diario causó su aborto espontáneo. Es un sacrificio temporal, aunque si planea amamantar, tiene muchos meses de abstinencia de café por delante.

Sé que es difícil dejar la cafeína, pero vale la pena. Cuidado con las fuentes ocultas de cafeína. Consulte la tabla en este enlace para ver el contenido de cafeína en bebidas y alimentos.

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf

Instrucciones De Vídeo: Cafeina Kid, Octubre 2016. Plan B, Concepción, Chile. (Abril 2024).