Desterrar los resfriados

• Abril 29, 2024

A medida que se acerca el verano, es hora de pensar en fortalecer su sistema inmunológico y practicar remedios simples que mantendrán a raya los resfriados. Comience haciendo gárgaras para resfriados.

Hacer gárgaras con agua

Hacer gárgaras con agua puede reducir el riesgo de contraer resfriados este invierno. Según un estudio, las personas que practicaron este remedio simple y gratuito al menos tres veces al día redujeron sus infecciones del tracto respiratorio superior en un 40 por ciento sobre las personas que no lo hicieron.

Hacer gárgaras también te ayuda a superar los resfriados más rápido. Cambie a agua salada tibia ya que la sal es un antiséptico natural que ayudará a eliminar las bacterias.

Semillas de girasol y vitamina E

¿Te gusta comer semillas de girasol? No te sientas culpable por eso. Las semillas de girasol pueden estimular su sistema inmunológico y ayudarlo a evitar resfriados y gripe.

Dos cucharadas de semillas de girasol le dan más de un tercio de su requerimiento diario de vitamina E, un refuerzo del sistema inmunológico. La vitamina E lo ayuda a combatir la gripe y los resfriados al aumentar su producción de células T, un tipo de glóbulo blanco que contrarresta las infecciones.

Intente arrojar algunas semillas de girasol en ensaladas o avena, o en envolturas de tortilla. Otras potencias de la vitamina E para probar son las almendras, el germen de trigo, las avellanas y los cacahuetes.

Obtenga una buena dosis de vitamina E con esto Ensalada de col rizada, gala de manzana, jícama y semillas de girasol.

Ingredientes
2 tazas de col rizada en rodajas muy finas o una mezcla de col rizada y acelgas
1 gala de manzana picada
½ taza de jícama picada
2 cebollas verdes, en rodajas finas
½ taza de cilantro fresco picado
Apilando ¼ de taza de semillas de girasol tostadas o crudas + 2-4 T. más para decorar
1 cucharada de aceite de oliva
Jugo de una lima
2 cucharaditas néctar de agave o miel
Sal marina al gusto

Direcciones

Coloque las verduras picadas, la manzana, la jícama, la cebolla y el cilantro en una ensaladera. Mezcle los ingredientes y reserve.
En una licuadora, combine los ingredientes restantes. Mezclar hasta que esté suave. Es posible que deba agregar 1-2 cucharadas de agua para obtener una consistencia vertible.

Vierta el aderezo sobre la ensalada y revuelva para mezclar. Espolvorea semillas de girasol adicionales en la parte superior. Enfríe la ensalada en la nevera durante 20-30 minutos antes de servir. Rinde 4-6 porciones.

Instrucciones De Vídeo: Remedios para combatir la gripe o un resfriado (Abril 2024).