¿Son los suplementos buenos o malos para usted?

• Mayo 10, 2024

El gran debate: ¿complementar o no? ...

El debate sobre si la dieta promedio debe complementarse con vitaminas y minerales es acalorada. Muchos nutricionistas sienten que las personas que están expuestas a lo siguiente necesitan respaldo adicional al tomar vitaminas y suplementos minerales.

• Una dieta que es nutricionalmente pobre porque está compuesta principalmente de alimentos procesados ​​o de conveniencia.
  
• Experimentar altos niveles de estrés general
  
• Diariamente expuesto a contaminantes y productos químicos tóxicos.

Una opinión alternativa es que es una tontería gastar dinero en suplementos que, en el mejor de los casos, no son necesarios y en el peor de los casos pueden causar algún daño, si se almacenan en el cuerpo megadosis tóxicas. Esta visión se basa en la noción de que una dieta "equilibrada" promedio debería producir todos los nutrientes básicos que necesitamos.

Como suele ser el debate / caso con cuestiones complejas y emotivas, la realidad de la cuestión parece descansar en algún punto entre estos dos puntos de vista opuestos. Para las personas que viven una vida agitada y no pueden comer sano, tomar suplementos nutricionales parece ser un curso de acción apropiado.

Por otro lado, aquellos que practican una vida equilibrada pueden vivir muy bien sin la ayuda de suplementos nutricionales adicionales.

Los que:

• Comer al menos cinco porciones de frutas y verduras orgánicas al día.
  
• Coma alimentos nutricionalmente sanos de forma regular.
  
• Ten suficiente tiempo para relajarte.
  
• Hacer ejercicio regularmente.
  
• Combatir infecciones menores sin complicaciones.
  
• Generalmente se sienten muy positivos acerca de sus vidas.

Sin embargo, es probable que incluso aquellos de nosotros que generalmente mantenemos nuestras vidas saludables y equilibradas descubrimos que hay momentos en que experimentamos presión y cambios de rutina que sugieren que necesitamos ayuda adicional de los suplementos nutricionales adecuados. Estas experiencias podrían incluir cualquiera de los siguientes:

• Un período de estrés o shock emocional agudo, como afrontar el duelo, la redundancia inesperada (pérdida del trabajo) o la ruptura de una relación.
  
• Estrés físico y presión emocional inusual como resultado de trabajar horas inusualmente largas durante un período prolongado de tiempo
  
• Embarazo y parto.
  
• Menopausia
  
• Una enfermedad viral grave prolongada (prolongada)

¡En cualquiera de estas situaciones, seguir un programa de suplementos nutricionales apropiados puede proporcionar el impulso esencial necesario para que volvamos a nuestra salud y bienestar!

Instrucciones De Vídeo: 5 Razones Para Tomar Suplementos (Y CUANDO NO DEBERÍAN!) (Mayo 2024).