Terapias alternativas Soluciones de fibromialgia

• Mayo 6, 2024

¿Hay terapias alternativas disponibles para las soluciones de fibromialgia? ¡La respuesta es un inequívoco SÍ!

Para las terapias alternativas de fibromialgia, esto es lo que puede hacer. Comience a simplificar su vida y disminuya su estrés al apegarse a una rutina diaria simple. Aprender a relajarse, respirar profundamente y meditar puede ayudar a aliviar la depresión y la ansiedad a menudo asociadas con el síndrome de fibromialgia (FMS). Los ejercicios aeróbicos ligeros como nadar o caminar también son buenos reductores del estrés. Comience lentamente y aumente gradualmente hasta que haga ejercicio durante al menos media hora cuatro o más días a la semana.

El dolor crónico de la fibromialgia a menudo causa fatiga, así que asegúrese de dormir todo lo que necesite. Comience por acostarse y levantarse a la misma hora todos los días. Evite la cafeína, el azúcar y el alcohol, especialmente en la noche. Además, haga todo lo posible para que su espacio para dormir sea tranquilo, cómodo y relajante. Por ejemplo, no mire las noticias de la noche justo antes de acostarse.

Lo más importante es que la nutrición de alta calidad es el combustible que puede ayudarlo a vivir una vida saludable, boyante y vibrante. Cambie su dieta a un programa de alimentos completo. Coma granos integrales orgánicos, carnes de granja, abundante pescado fresco, muchas frutas y verduras coloridas y mantenga su consumo de grasas por debajo del 30% de sus calorías. Además, beba mucha agua pura y limpia, al menos ocho vasos al día. Y, si fumas, deja de hacerlo.

Asegúrese de obtener al menos 1,000 u.u. de vitamina D también. Según el Dr. Michael Holick, director del Laboratorio de Investigación de Vitamina D, Piel y Huesos de la Universidad de Boston, las personas con huesos y músculos doloridos a menudo simplemente sufren de falta de D.

Recuerde, incluso cuando intenta comer de manera saludable, numerosos estudios demuestran que no puede obtener todo lo que necesita de los alimentos que come. Por lo tanto, los suplementos alimenticios integrales son esenciales para la buena salud e incluso están siendo recomendados por la Asociación Médica Estadounidense. Para obtener los mejores suplementos nutricionales de alimentos integrales naturales, le recomiendo que visite www.feel-better.info.

Para superar la fibromialgia, cuídate bien, come bien, haz ejercicio, relájate y dile a todos que tienes una nueva receta para divertirte más. Obtenga un masaje, tome un baño caliente, salga a caminar con su perro, vea una buena película, escuche su música favorita y definitivamente silbe una melodía feliz. En otras palabras, ponga más alegría en su vida.

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Nota: La información contenida en este sitio web no pretende ser prescriptiva. Cualquier intento de diagnosticar o tratar una enfermedad debe estar bajo la dirección de un médico que esté familiarizado con la terapia nutricional.

Instrucciones De Vídeo: Fibromialgia Una opinion sobre sus causas, tratamiento y solución (Mayo 2024).