Mrs. Burns Lemon Basil y Lemon Basil
Abril 2024
Lo mejor de la crisis de salud de Estados Unidos es que puede hacerse cargo de su perfil de salud para revertir gran parte del daño y vivir de manera más saludable que nunca. Puede realizar cambios por su cuenta, a su ritmo tan pronto como lea la evidencia.
Simplemente, preste atención a las 6 S:
La investigación de tipo cruzado realizada por el endocrinólogo Dr. Robert Lustig quiere que sepas que el azúcar es la raíz de todo mal porque es adictivo como la cocaína. El azúcar está implicado en la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y muchos tipos de cáncer. El azúcar llena la mente y el cuerpo con una dulzura mortal. No se deje engañar por los edulcorantes artificiales que lo preparan para una lujuria de azúcar y desencadenan más ingesta calórica. Para satisfacer a los golosos: opte por frutas frescas, como lo señalan los médicos: "No vas a comer diez naranjas". Las frutas contienen nutrientes vitales y fibra que te llenan mientras te nutren. No comas jugos de frutas.
Incluso si hace ejercicio en el gimnasio durante una hora a noventa minutos al día, debe tener en cuenta moverse durante todo el día y evitar dejarse caer frente al televisor por la noche. Sentarse durante muchas horas comprime la columna vertebral y las investigaciones afirman que distribuye el exceso de peso a la parte posterior. Además, un estilo de vida sedentario puede alimentar la obesidad y aumentar el estrés. Los seres humanos están diseñados para moverse; Las hormonas del estrés se eliminan más eficientemente del cuerpo / mente cuando te mueves. En el trabajo, levántese y muévase periódicamente; use parte de su almuerzo para caminar o hacer ejercicios cortos. En casa, haga un entrenamiento de intervalos durante los comerciales.
El estrés desencadena hormonas inflamatorias que alimentan la comida chatarra, un estilo de vida sedentario, fumar y otras formas de auto-sabotaje. Sentirse agotado por las hormonas del estrés hace que cometas más errores en el trabajo y genera más conflictos con familiares, amigos y colegas debido a la irritabilidad. Cuando está estresado, funciona con un déficit de felicidad. Cree estrategias personales de manejo del estrés para relajarse.
Fumar causa estragos en el cuerpo y la mente. Los niveles de estrés aumentan cuando anhelas el próximo humo acelerando la irritabilidad y comprometiendo tus relaciones. El proceso de la enfermedad es alimentado como muchos resfriados / tos, cánceres y enfermedades cardiovasculares. Envejeces prematuramente; la piel se vuelve más delgada y arrugada.
Una nueva investigación sobre el cáncer, especialmente el melanoma mortal, muestra la aparición de cáncer de piel en adultos más jóvenes. La conclusión de la American Medical Association es evitar las cabinas de bronceado y el sol fuerte de 10:00 a.m. a 4:00 p.m., especialmente sin protector solar. La vitamina D se considera actualmente un preventivo del cáncer, un impulso para el sistema inmunológico y la densidad ósea y un elevador del estado de ánimo; sin embargo, demasiado de algo bueno puede arder, asociado con un cáncer mortal y un envejecimiento prematuro.
¿Dormir? ¿Qué es lo que dices? El sueño restaura la mente y el cuerpo. Muchas de sus células se regeneran mientras duerme a medida que las hormonas se restablecen. Sus niveles de hormona leptina están calibrados para suprimir el apetito de forma natural, lo que ayuda a protegerlo de la obesidad y la diabetes tipo 2. Tus pensamientos están ordenados y los recuerdos reforzados. Te despiertas después de una buena noche de sueño para lidiar con los factores estresantes que se te presentan con una mentalidad positiva. Te sientes vivo y alerta para organizar tu día en torno a la buena salud y la felicidad.
Para obtener más información sobre cómo manejar su estrés y recuperar su vida, lea mi libro, Adicta al estrés: el programa de 7 pasos de una mujer para recuperar la alegría y la espontaneidad en la vida. Para escuchar programas de radio archivados con expertos invitados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show
Simplemente, preste atención a las 6 S:
- Ingesta de azúcar: reduzca
- Estilo de vida sedentario: muévelo
- Manejo del estrés - alivialo
- Fumar - no
- Piel - protégela
- Dormir - Consíguelo
La investigación de tipo cruzado realizada por el endocrinólogo Dr. Robert Lustig quiere que sepas que el azúcar es la raíz de todo mal porque es adictivo como la cocaína. El azúcar está implicado en la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y muchos tipos de cáncer. El azúcar llena la mente y el cuerpo con una dulzura mortal. No se deje engañar por los edulcorantes artificiales que lo preparan para una lujuria de azúcar y desencadenan más ingesta calórica. Para satisfacer a los golosos: opte por frutas frescas, como lo señalan los médicos: "No vas a comer diez naranjas". Las frutas contienen nutrientes vitales y fibra que te llenan mientras te nutren. No comas jugos de frutas.
Incluso si hace ejercicio en el gimnasio durante una hora a noventa minutos al día, debe tener en cuenta moverse durante todo el día y evitar dejarse caer frente al televisor por la noche. Sentarse durante muchas horas comprime la columna vertebral y las investigaciones afirman que distribuye el exceso de peso a la parte posterior. Además, un estilo de vida sedentario puede alimentar la obesidad y aumentar el estrés. Los seres humanos están diseñados para moverse; Las hormonas del estrés se eliminan más eficientemente del cuerpo / mente cuando te mueves. En el trabajo, levántese y muévase periódicamente; use parte de su almuerzo para caminar o hacer ejercicios cortos. En casa, haga un entrenamiento de intervalos durante los comerciales.
El estrés desencadena hormonas inflamatorias que alimentan la comida chatarra, un estilo de vida sedentario, fumar y otras formas de auto-sabotaje. Sentirse agotado por las hormonas del estrés hace que cometas más errores en el trabajo y genera más conflictos con familiares, amigos y colegas debido a la irritabilidad. Cuando está estresado, funciona con un déficit de felicidad. Cree estrategias personales de manejo del estrés para relajarse.
Fumar causa estragos en el cuerpo y la mente. Los niveles de estrés aumentan cuando anhelas el próximo humo acelerando la irritabilidad y comprometiendo tus relaciones. El proceso de la enfermedad es alimentado como muchos resfriados / tos, cánceres y enfermedades cardiovasculares. Envejeces prematuramente; la piel se vuelve más delgada y arrugada.
Una nueva investigación sobre el cáncer, especialmente el melanoma mortal, muestra la aparición de cáncer de piel en adultos más jóvenes. La conclusión de la American Medical Association es evitar las cabinas de bronceado y el sol fuerte de 10:00 a.m. a 4:00 p.m., especialmente sin protector solar. La vitamina D se considera actualmente un preventivo del cáncer, un impulso para el sistema inmunológico y la densidad ósea y un elevador del estado de ánimo; sin embargo, demasiado de algo bueno puede arder, asociado con un cáncer mortal y un envejecimiento prematuro.
¿Dormir? ¿Qué es lo que dices? El sueño restaura la mente y el cuerpo. Muchas de sus células se regeneran mientras duerme a medida que las hormonas se restablecen. Sus niveles de hormona leptina están calibrados para suprimir el apetito de forma natural, lo que ayuda a protegerlo de la obesidad y la diabetes tipo 2. Tus pensamientos están ordenados y los recuerdos reforzados. Te despiertas después de una buena noche de sueño para lidiar con los factores estresantes que se te presentan con una mentalidad positiva. Te sientes vivo y alerta para organizar tu día en torno a la buena salud y la felicidad.
Para obtener más información sobre cómo manejar su estrés y recuperar su vida, lea mi libro, Adicta al estrés: el programa de 7 pasos de una mujer para recuperar la alegría y la espontaneidad en la vida. Para escuchar programas de radio archivados con expertos invitados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show
Instrucciones De Vídeo: Como evitar a los animatronicos en five nights at freddy's 2 | killer creeper | (Abril 2024).
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Sobre El Autor
Chow Yuan
Periodismo Jóvenes Talentos. Chef. La Persona Responsable Y Bajar A La Tierra.
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