Resoluciones de Año Nuevo, ¿ya?

• Abril 19, 2024

Es esa época del año cuando muchos de ustedes "piensan" en establecer nuevas resoluciones para el próximo año. El que encabeza la lista suele ser cuántas libras perderá. Siempre suena bien cuando te pones esa galleta crujiente de coco en la boca y disfrutas del sabor a medida que se derrite en la lengua. ¡Estado allí! Hecho eso!

La pérdida de peso definitivamente estará en su lista, pero ¿qué le parece prestar atención a su bienestar general y deshacerse de esos kilos de más?

Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta a medida que avanza en el Año Nuevo:

El alivio del estrés - No hay nada más beneficioso para su salud que minimizar su nivel de estrés. Se sabe que el estrés crónico acelera el proceso de envejecimiento. Té a alguien? ¿Sabía que se sabe que el té verde reduce los niveles de estrés hasta en un 40%? El té verde no solo es beneficioso para su nivel de estrés, sino que también ayuda con los sistemas menopáusicos, así como con el alivio de las articulaciones y el dolor.

Cuerpo en movimiento - Ninguna resolución vale su peso en oro si alguna forma de ejercicio no está en la lista. No tiene que ser extenuante. Una caminata de 30 minutos, una clase de salsa, una clase de yoga o pilates para cambiar el ritmo.

Si realmente quieres cambiar las cosas, prueba una meditación en movimiento como el Tai Chi o el Chi Gong. No te duermas en estos dos. Si bien crees que esos movimientos lentos no están haciendo mucho por el cuerpo, sentirás tus muslos, pantorrillas y brazos horas extras porque estás usando músculos para equilibrar y mover tu cuerpo. Más importante aún, sentirá que su nivel de energía aumenta con estos movimientos.

Ya no me gustan las rutinas de cardio duro, por lo que me incumbía encontrar algo que pudiera hacer, que trabajara mi cuerpo y no lo gravara al mismo tiempo. Aquí es donde el caminar y el Tai Chi / Chi Gong entraron en mi rutina de ejercicios.

Pérdida de peso - Esto generalmente encabeza la lista para la mayoría de ustedes. Todos los años decimos que vamos a perder 10 libras. Ok, digo que voy a perder 10 libras. Todavía llevo los mismos 10 del año pasado. De lo que me di cuenta es que hasta que controle mi nivel de estrés y aumente mi juego de ejercicios, 10 libras van a ocupar mi residencia y no quiero alejarme de mi vientre y caderas.

Hay personas que dicen que puedes comer lo que quieras, solo hazlo con moderación. Espero que eso funcione para usted. La comida juega un papel esencial en cualquier plan de pérdida de peso. A veces significa eliminar el pan. No solo estás eliminando el pan, sino que en el pan tienes harina, huevos, leche, azúcar, soja y otros ingredientes que pueden causar muchas molestias a tu sistema.

Para otros, significa eliminar el azúcar de su dieta. El azúcar puede descarrilar la mayoría de los planes de pérdida de peso. Para muchos tipos de cuerpo causa aumento de peso. También deshidratará su cuerpo internamente. Esto a menudo puede causar problemas en la piel.

La clave de su resolución de año nuevo

La clave para usted es encontrar un equilibrio entre lo que come, su programa de ejercicios y su nivel de estrés. Si solo te concentras en estas tres cosas, experimentarás un nuevo yo antes de que llegue el verano.

Fíjese metas pequeñas y sea paciente con su progreso. ¿Recuerdas la carrera entre la tortuga y la liebre? Eres la tortuga, lenta y constante, lenta y constante.

Eso es todo por esta semana. Le deseamos todo lo mejor. Como siempre ...

Dedicado a tu belleza.

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Instrucciones De Vídeo: ¿Cómo hacer resoluciones de Año Nuevo? - Majo Solís - Vlog (Abril 2024).