Practicando Softbol cuando hace super calor

• Mayo 3, 2024

No solo hace calor, como 100 grados, sino súper caliente, días de 115 a 120 grados que tenemos en el suroeste de vez en cuando. El sentido común puede decir que no practiques Softball en absoluto cuando hace tanto calor, y normalmente estaría de acuerdo. Un solo día caluroso y abrasador con un frente frío predicho en el siguiente día o dos significa que la práctica debe cancelarse. La seguridad de los jugadores (y los entrenadores) es la primera prioridad y un solo día de práctica no va a hacer ni romper una temporada. Sin embargo, ¿qué pasa si los días de verano del perro traen semana tras semana de calor de tres dígitos? Entonces uno debe ser creativo para mantener a su equipo listo.

Si es posible, cambie el tiempo de práctica a una parte más fresca del día. Por ejemplo, practique después de oscurecer bajo luces de campo. Algunos lugares no se enfrían mucho cuando se pone el sol (¡hola, Fénix!), Pero aún así es mejor que practicar bajo el sol. Otra opción es una instalación interior, como un gimnasio escolar o una jaula de bateo comercial, para al menos mantener la oxidación de los jugadores al mínimo.

Sin embargo, si las opciones anteriores no son viables, aún se puede practicar afuera durante el día si se usa un poco de sentido común. Obviamente, los jugadores necesitan mucha agua para mantenerse hidratados y un entrenador debe traer mucha agua extra para sus jugadores "por si acaso". Durante una práctica normal de aproximadamente dos horas y media, tomamos un descanso tres veces para tomar agua; Durante una práctica reciente donde la temperatura era de aproximadamente 115 grados, tomamos cinco descansos de agua. Si tiene a mano un grifo para manguera de agua al aire libre, traiga una manguera y rocíe a los jugadores regularmente si la necesitan.

Aproveche al máximo la sombra, donde la temperatura puede ser hasta 20 grados más fría que al sol. Tenemos una línea de 75 pies de árboles de magnolia fuera de nuestros refugios en nuestro campo con las ramas cortadas a unos ocho pies del suelo. Hemos llevado a cabo prácticas completas debajo de esos árboles, no tan difícil como parece si uno usa muchas estaciones. El punto es que incluso un poco de sombra puede ayudar a que un día insoportablemente caluroso sea al menos una práctica soportable.

Finalmente, haga un esfuerzo extra para hacer que las prácticas en estos días sean más divertidas. Los padres con razón estarán preocupados de que sus hijas practiquen en temperaturas tan extremas, y según mi experiencia, si el jugador muestra la menor duda sobre ir, recibo una llamada telefónica que dice que no van a practicar debido al clima. . Sin embargo, si el jugador sabe que se perderá una práctica divertida, es mucho más probable que convenza a sus padres de que estará bien en la práctica. En los días súper calurosos, generalmente acortamos un poco la práctica y terminamos con helado o una pelea de agua (pistolas, globos o simplemente la manguera o los aspersores de campo). ¡La ventaja adicional de una pelea en el agua es que los jugadores inevitablemente quieren remojar a su entrenador, lo cual está absolutamente bien para mí! ¡Me pongo tan caliente como ellos!

Instrucciones De Vídeo: Acondicionamiento físico de softbol (Mayo 2024).