Caminar por diversión y ejercicio

• Mayo 17, 2024

La naturaleza está despertando y hay algunas vistas impresionantes para ver, probablemente justo afuera de su puerta. ¿Te gustaría agregar un poco de ánimo a tu paso y animar tu caminata de primavera? Dale un giro a estos consejos y caminarás por diversión y aptitud:

1 — Zapatos nuevos! Si ha estado usando los mismos zapatos para caminar durante más de cuatro meses o quinientas millas, es hora de usar unos nuevos. Lo más importante que debe recordar acerca de los zapatos para caminar es: asegúrese de que no duelan antes, durante o después de su caminata. Puede encontrar zapatos decentes en todos los rangos de precios. Asegúrese de que se ajusten bien y no causen ampollas o nuevos dolores o molestias. Consigue zapatos que te hagan tener pies felices. Prueba un nuevo color también.

2 — Limpiar. Tome una bolsa de recolección de basura y algunos guantes y dé un paseo de limpieza por su vecindario. Puede recoger todo lo que ve, o simplemente recoger materiales reciclables para ayudar al medio ambiente. ¿Qué tal recolectar latas de aluminio, canjearlas y donar el dinero a su organización benéfica favorita? Es un juego triple: estado físico personal, mejora de la comunidad y el planeta y retribución. ¡Anda tu!

3: ¡Imagínalo! Toma tu cámara y fotografía el despertar. Árboles en ciernes, plantas floreciendo, brotes asomando por el suelo. Patitos, nuevos nidos de pájaros. Niños montando sus bicicletas. Documente su mundo caminando despierto en imágenes. Sea creativo y acérquese realmente a un narciso de apertura. O un charco de barro. O tus zapatos nuevos mientras te llevan por la calle.

4: conectar. Invita a alguien a caminar contigo. Intenta preguntarle a tus hijos, a tu perro o a tu esposo. Entonces, pregúntale a tus amigos. Pregúntale a alguien una o dos veces por semana. Acostúmbrate a caminar regularmente con tu tía abuela Wanda el miércoles. Ella necesita la compañía y ustedes dos necesitan el ejercicio. No Wanda? Pregúntale a tu vecino. Llegar a alguien.

5: establecer nuevas metas. Es parte de nuestra historia genética querer ser más activos en primavera. Los días más largos con más sol y mejor clima nos impulsan afuera. No luches contra el sentimiento. ¡Sal y "muévete"! Aumenta tu distancia esta semana. Acelera un poco la próxima semana. Intente caminar intervalos para desafiar su cuerpo y aumentar su metabolismo.

6 - ¡Diviértete! Salto. Saltar. Omitir. Se tonto. ¿A quién le importa quién te mira? ¡Invítalos a jugar también! Pídales que le tomen una foto. Compra música nueva para tu reproductor mp-3 y canta. En voz alta. Y, si eres demasiado tímido para hacerlo de verdad, afuera, imagínate hacerlo mientras caminas. ¡Haz que se pregunten por qué estás sonriendo!

Si desea música nueva y alegre para caminar, compre "Me gusta moverlo" de la banda sonora de Madagascar. ¡Es divertido y motivador! Pero, también hay otros buenos para caminar en esta banda sonora, como Boogie Wonderland y Hawaii Five-O y Chariots of Fire (ideal para calentar y refrescarse).

Y, para una cámara digital de apuntar y disparar excelente y económica para tomar fotos en sus caminatas, recomiendo
Kodak EasyShare.

Instrucciones De Vídeo: 24 HORAS SIN PARAR DE ANDAR - MÁS DE 100 KM (Mayo 2024).