Apreciando la naturaleza en primavera

• Abril 27, 2024

La primavera es el momento de reevaluar tu apreciación de la naturaleza. ¿Notas los árboles e incluso las malezas cuando caminas por tu día? En el camino desde el automóvil hasta la puerta de entrada o viceversa, ¿tiene en cuenta el cielo y cómo se ven las nubes hoy? ¿Cuántos de nosotros damos un paso afuera para respirar profundamente cada mañana ahora que el clima se está calentando en los Estados Unidos?

Me atrevería a decir que no muchos de nosotros! Sin embargo, apreciar y salir de la naturaleza es clave para nuestra sensación de bienestar. Hay muchos estudios que muestran los efectos positivos que toma en las personas tomarse el tiempo para observar la naturaleza e interactuar al aire libre en medio de un entorno natural. Por ejemplo, un estudio en la Universidad de Illinois mostró que los niños urbanos con trastorno por déficit de atención se vieron afectados positivamente con incluso una pequeña exposición a la naturaleza. Otros estudios de Suecia e Inglaterra han demostrado que el ejercicio al aire libre es mucho más beneficioso que el ejercicio en general en general solo por estar afuera. Innumerables otros estudios respaldan que conectarse con la naturaleza es una parte importante del estilo de vida de una persona óptimamente saludable.

Entonces, ¿de qué maneras podemos hacer esa conexión si vemos que falta en nuestras vidas?

• Si trabaja durante el día, camine un poco afuera de su lugar de trabajo durante sus descansos o almuerzo. No tiene que ser más de 5 minutos. Esta caminata debe consistir más en notar las cosas que crecen alrededor de su área que hacer ejercicio o empujarse. Incluso si se encuentra en una zona muy urbana, tómese el tiempo para notar pequeños signos de vida: las malezas que crecen entre las grietas de las calles, los árboles que bordean las pasarelas. Si prestas atención, notarás que la actividad de crecimiento está a tu alrededor. Puede notar cuán resistentes son las malezas y relacionarlo con su propio sentido de tenacidad. Podrías darte cuenta de la forma en que los árboles se mecen con el viento, dándote una perspectiva de ser flexible pero fuerte dentro de tu expresión de ti mismo. Estas son solo algunas cosas que pueden provenir de prestar atención a su entorno.

• Únete a un deporte al aire libre. Muchas ciudades tienen clubes intramuros hoy en día en casi todos los deportes. Unirse a algo que requiere que estés afuera mientras lo haces se acumulará en un tiempo externo instantáneo. Obtendrá esos beneficios intangibles del ejercicio al aire libre, así como los tangibles.

• Para involucrar a su familia, hay una serie de recursos en línea con ideas. Un recurso es el sitio web ChildrenandNature.org dirigido por Richard Louv, autor y defensor que acuñó la frase trastorno por déficit de la naturaleza. Su sitio web tiene información que puede ayudar a una familia a comenzar una organización de clubes de naturaleza en torno a citas de juegos de naturaleza previamente organizadas con otras familias en su vecindario. Esta es una gran idea y sitios como Meetup.com, que ayuda a reunir a personas interesadas en lo mismo, pueden ayudarlo a comenzar esto en su área.

¡Pruebe al menos uno de estos esta temporada de primavera y vea si generalmente no se siente mejor por eso!

Instrucciones De Vídeo: TRAININIG IN NATURE / ENTRENANDO EN LA NATURALEZA (Abril 2024).