Ira y menopausia

• Mayo 17, 2024

Has estado esperando en la cola durante 15 minutos cuando alguien decide simplemente intervenir delante de ti. ¿Ves en silencio con tus entrañas revolviéndose? ¿O arremetes contra el culpable con furia hormonal? ¿Hay verdad en la broma acerca de ser menopáusica? ¿Estamos a merced de nuestras emociones?

La ira es parte de nuestras vidas. Cada uno de nosotros tiene una forma única de lidiar con esos momentos de frustración. Normalmente tenemos nuestras emociones bajo control; lidiamos con nuestra ira y esperamos seguir adelante. Pero durante la menopausia, puede notar que su cuota de tolerancia se prueba con más frecuencia de lo habitual. ¿Cuánto podemos culpar a nuestras hormonas sin recurrir al estereotipo de "mujer loca pasando por el cambio"?

¿Qué pasa durante la ira?
Usemos el ejemplo del saltador de línea porque, en la imagen de la vida en general, un acto como este no es un evento importante. Pero cuando alguien hace algo que percibimos que está "equivocado" (y el salto de línea realmente no es algo educado), comenzamos a reaccionar. Nuestra mente subconsciente se activa para reaccionar; nos encontramos enojándonos.

Al mismo tiempo, nuestra mente consciente está reproduciendo un escenario rápido de por qué el saltador de línea está "incorrecto" y se justifica que nos moleste. Nuestras emociones a su vez desencadenan una respuesta física. Pero, ¿qué es lo que realmente nos molesta del saltador de línea? ¿Es el hecho de que nos molestarán un par de minutos o es que vemos el salto de línea como un acto desconsiderado que muestra egoísmo hacia los demás?

Adrenalina y enojo
Nuestros cuerpos responderán a medida que nuestros cuerpos aumenten la producción de adrenalina. La adrenalina es lo que nos da el instinto humano para huir de una situación desagradable (huir de un perro que gruñe) o cavar en nuestros talones para pelear (confrontar al saltador de línea). Todo esto sucede tan rápido que no siempre reconocemos lo que está sucediendo, pero sabemos que nuestro pulso se acelera y nuestra temperatura corporal aumenta.

Con el tiempo, demasiada ira ejerce tanta presión sobre nuestras glándulas suprarrenales que terminamos con agotamiento suprarrenal. El agotamiento suprarrenal agota nuestro sistema inmunológico y nos hace más susceptibles a una variedad de problemas de salud, desde resfriados hasta ataques cardíacos.

Ira y menopausia
A medida que los niveles hormonales se vuelven locos durante la menopausia, la ira puede ocurrir con mayor frecuencia, mayor intensidad o ambos. Es posible que descubra que su nivel de paciencia es mucho más bajo y que muchos problemas aparentemente sin importancia le ponen de los nervios en comparación con el pasado.

¿Alguna vez gritó sobre las injusticias de tostadas quemadas, jefes idiotas, fotocopiadoras atascadas o maridos descuidados? ¿Qué pasa con los momentos fugaces pero demasiado reales cuando te sientes tan enojado con un semáforo lento o un niño que olvidó sacar la carne para la cena que sientes que todo está funcionando en tu contra?

La ira nos afecta a todos
El problema de no encontrar una manera de lidiar realmente con la ira es que nuestras acciones afectan a los demás. Podríamos callarnos mientras echamos humo en la fila, pero le gritamos a nuestro compañero por no recoger sus calcetines. Sabemos que no estamos manejando bien las cosas, pero nuestros cuerpos ya han pasado el punto de no retorno.

Nos encontramos en un conflicto de querer culpar a la menopausia de todo, pero no queremos usar la menopausia como mecanismo de defensa para explicar nuestro comportamiento.

Simplificando un poco las cosas, algunos de nosotros pondremos una cara valiente y diremos que todo está bien mientras dentro de nuestros cuerpos corren una milla por minuto. Otros se desahogarán gritando en un intento de sacarlo de nuestros sistemas.

De cualquier manera, la ira nos está superando porque, en última instancia, somos los que sufrimos nuestras reacciones. Incluso si aparentemente estamos justificados por querer estrangular el saltador de línea, la persona que más sufre no es el perpetrador que es ajeno a su acción, sino nosotros mismos.

La menopausia y la nueva ira.
Podemos notar que no nos sentimos como nosotros mismos. Quizás estamos reaccionando mucho más de lo que solemos hacer a los asuntos triviales, incluso si no se sienten triviales en este momento. Al reconocer que estamos en medio de cambios físicos y emocionales durante la transición hormonal, podemos dar el primer paso para lidiar con nuestras reacciones a diferentes eventos.

Superar nuestra ira y a nosotros mismos no significa que tengamos que fingir que no estamos lastimados o dejar que otros se salgan con la suya. Pero podemos buscar mejores formas de controlar nuestras reacciones y encontrar formas de lidiar con nuestra salud emocional que nos beneficiarán, ¡y evitar que golpeemos el puente de la línea ofensiva con nuestros bolsos!

La menopausia, tu médico y tú

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