Después de la ruptura

• Mayo 2, 2024

¿Cómo afrontas los días y semanas después de una ruptura? A continuación se presentan algunas situaciones que a menudo surgen después de una ruptura e ideas sobre cómo lidiar con ellas.

Si hiciste la ruptura:
Puede sentirse culpable por lastimar a la otra persona o preguntarse si tomó la decisión correcta. Muchas personas terminan volviendo a una relación que no estaba funcionando debido a estos sentimientos y esta puede ser una elección peor que la ruptura real. Si te sientes así, piensa en las razones por las que rompiste con la otra persona en primer lugar.

Pregúnteles a sus amigos y familiares qué piensan de su elección (pero no tome sus opiniones como algo más que opiniones; a veces, amigos y familiares quieren que una pareja se reuna por sus propios motivos y no son buenas personas para pedirles consejo) . Haga una lista de las razones por las cuales la ruptura debía ocurrir. Y, sobre todo, dale un poco de tiempo.

Estos sentimientos de culpa e incertidumbre pueden ser muy normales y serán más intensos justo después de la ruptura. Intenta distraerte y dale algo de tiempo antes de enviar un mensaje de texto, correo electrónico, llamar o volver a hablar con la persona.

Si alguien rompió contigo:
Que alguien rompa contigo nunca es bonito. Especialmente si no lo esperabas. Después de todo, querías ser parte de esta relación porque te gusta la otra persona y quieres que le gustes a esta persona. Y cuando rompen contigo, puedes sentirte traicionado, lastimado y desagradable. Puedes preguntarte qué hiciste mal, si no eras lo suficientemente bonita, agradable o buena. Estos son sentimientos realmente naturales, pero no significan que haya algo malo en ti.

A veces las relaciones simplemente no funcionan y no tiene nada que ver con cuán adorables son las personas involucradas. Si te sientes así, necesitas rodearte de personas y cosas que te hagan sentir como la persona maravillosa que eres. Vístase con su ropa favorita, arregle su cabello, haga actividades en las que sea bueno y salga con personas que lo aman.

Si tus amigos y familiares te presionan para que vuelvas a estar juntos o difunden rumores:
Es triste pero cierto, pero a veces las personas quieren que las parejas se reúnan por sus propios motivos egoístas. Esto puede ser especialmente difícil si son sus amigos cercanos o familiares. "¡Ustedes dos eran perfectos el uno para el otro!" ellos dirán, o "Él no sabe lo que se está perdiendo al dejarte". A veces, amigos y familiares quieren que vuelvan a estar juntos porque sienten que es un reflejo de ellos o de sus relaciones. O te presionarán para que intentes volver a estar juntos porque quieren verte feliz.

A veces parecerá que sus intenciones son incluso buenas, pero si un amigo o familiar te está presionando para que tengas una relación que no es adecuada para ti, no es bueno. Y las personas que están difundiendo rumores definitivamente no tienen en mente sus mejores intereses. Solo usted puede saber lo que necesita de una relación y nadie debe presionarlo para que se involucre con alguien que no quiere ser. Entonces, si esto está sucediendo, sea firme y hágale saber a la otra persona que no puede seguir esta relación en este momento y que deje de presionarlo.

Si aún no lo hacen, ignóralos. Y si se están difundiendo rumores, definitivamente ignórelos. Cualquier intento de defenderse o discutir su punto de vista solo hará que los rumores se hablen aún más. Solo deja que los rumores mueran silenciosamente e ignóralos. Sin embargo, si se ponen muy dolorosos, pida ayuda a un consejero escolar, padre o maestro. A veces es necesaria la intervención de un adulto.

Si estás realmente enojado y quieres vengarte:
Estar enojado y querer venganza es un sentimiento increíblemente natural en una situación en la que te sientes lastimado por otra persona. Por eso tenemos tantas películas y libros sobre ira y venganza: es una emoción humana natural. Pero, como los héroes en las historias de venganza, descubrirás que la venganza no es dulce. Simplemente te devora.

Después de todo, no cambiará nada. Y difundir mentiras, rumores o incluso verdades que lastiman a la persona con la que solías salir y cuidar realmente no te hará sentir como una muy buena persona. La ira en sí misma no es destructiva. Es cómo eliges expresarlo y hay muchas maneras saludables de expresar el enojo. La ira es una gran emoción muscular y, por lo tanto, salir a correr, tomar una clase de kick-boxing, disparar aros o incluso trabajar con arcilla ayudará a sacarlo.

Hablar de estar enojado también puede ayudar, así que asegúrese de mantener informados a sus amigos, familiares y otras personas en quienes confía sobre sus sentimientos para ayudarlo a lidiar con ellos.

Si estás realmente solo, triste, confundido y lastimado:
De nuevo, emociones muy naturales de una ruptura. Y como la ira, es bueno hablar con otras personas sobre tus sentimientos. Pero si usted no es el tipo de persona "ventilar", también puede escribir un diario o dibujar sobre ellos.

Escuchar música a menudo también ayuda a las personas, pero ten en cuenta que no solo estás empeorando las emociones.Para algunas personas, escuchar canciones de amor curiosas las hace sentir mejor, pero a veces solo hace que otras personas se hundan más en la depresión, así que ten en cuenta qué tipo de persona eres.

Finalmente, no dejes que tu ruptura defina quién eres. No eras tu relación y no eres tu ruptura. Tienes muchas otras cosas para ti y necesitas conectarte con esas cosas. Pase el rato con amigos, vaya a conciertos, vaya de compras, lea, escriba y haga todo lo que le gusta hacer.

Cuanto más rápido pueda hacer eso, mejor se sentirá.

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