Potenciadores de energía natural para mamás

• Abril 19, 2024

Las madres que no beben cafeína están en grave desventaja con respecto a otras madres. ¿Cómo se puede permanecer despierto y alerta todo el día sin cargar combustible? La maternidad requiere largas horas de trabajo, a menudo con poco sueño. Si usted es una madre que intenta mantener una buena salud durante (o, a pesar de) la maternidad, probablemente desearía que hubiera una buena alternativa para consumir las bebidas adictivas y deficientes en salud de las que dependen muchas madres.

Lo creas o no, hay muchas alternativas que proporcionan un impulso natural de energía. Pueden requerir más atención y un poco más de esfuerzo, pero, una vez que los convierta en parte de su rutina, los beneficios se mantendrán, literal y figurativamente.

Si bien estoy a punto de proporcionarle una lista de alternativas para tener en cuenta, tendrá que probarlas para ver qué funciona para usted. Y no se olvide: siempre es importante consultar a su médico cuando realice cambios en su plan de salud.

ginseng siberiano ha sido usado en el Este por cientos, si no miles, de años. La medicina tradicional china utiliza ginseng siberiano para prevenir resfriados, ayudar al cuerpo a sobrellevar el estrés y aumentar la energía. Al igual que con cualquier hierba o suplemento que decida tomar, es importante consultar primero con un profesional médico.

Jugo de tomate - si te gusta el sabor - es un refuerzo de energía sorprendentemente bueno. Los tomates contienen muchos nutrientes (potasio y vitamina C, por ejemplo) útiles para mejorar la eficiencia general del cuerpo. Y, todas las madres saben que cuando nuestros cuerpos funcionan bien, tenemos más resistencia.

Teecino es un sustituto de café sin cafeína. Está hecho de hierbas, granos, frutas y nueces, como algarroba, cebada, achicoria, dátiles y almendras. Si bien no contiene cafeína, los nutrientes (como el potasio y el pinitol) que se encuentran en Teecino también aumentan los niveles de energía. Puede que no sepa a café, pero parece satisfacer esa sensación de que debe hacer algo para mantenerse despierto al final de la tarde.

Por mucho que todos lo hayamos escuchado antes, es importante decirlo nuevamente: sus niveles de energía pueden disminuir si no está bebiendo lo suficiente agua. La deshidratación puede causar agotamiento. Asegúrese de tener constantemente un vaso de agua en la mano o de que está comiendo frutas y verduras ricas en agua.

Si no puede eliminar la cafeína por completo, puede considerar cambiar a té verde. El té verde tiene una menor cantidad de cafeína que el café, por lo que, mientras observa cuánto consume, puede reducir sus niveles de cafeína. El té verde tiene otros beneficios para la salud además de los niveles más bajos de cafeína. Contiene antioxidantes, se sabe que mejora la resistencia atlética y ayuda a combatir las enfermedades cardíacas y el cáncer.

Cosas simples como comiendo una buena dieta, poner música, dormir lo suficiente, extensióny tomando una siesta También son potenciadores de energía. A veces, se asegura de que tengas suficiente y, otras veces, se asegura de que no recibas demasiado.

Si tiene poca energía, es posible que desee ver su ingesta de azúcar. El azúcar es un zapper energético. Si bien puede sentir una oleada de energía inmediatamente después de consumirla, el exceso de azúcar afecta sus niveles de azúcar en la sangre y conduce a una caída de energía.

Es importante que las madres mantengan altos niveles de energía durante todo el día. Espero que las sugerencias anteriores lo ayuden a tomar medidas para hacerlo sin depender de café o bebidas con alto contenido de cafeína.

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