8 pasos para derrotar al blues del lunes

• Abril 28, 2024

The Mamas and the Papas cantaron: "Cada dos días de la semana está bien, sí. Pero cada lunes que viene puedes encontrarme llorando todo el tiempo". Muchos de nosotros lloramos o denunciamos el día despiadado que siempre es el lunes. Hay muchas cosas que podemos hacer para derrotar un mal caso de los "lunes"
Prepárate para la semana del domingo por la noche

¿Qué hay en el calendario?
¿Cuáles son los horarios para usted y el resto de la familia? Haz que discutan y que la gente esté lista para el concierto de la banda / reunión de la PTA / temprano en la mañana ANTES del día que suceda. Esto puede implicar llamadas telefónicas a sus seres queridos. Los abuelos necesitan saber si el pequeño Johnny está en la obra escolar esta semana. Un correo electrónico o dos pueden ser necesarios para prepararse también. ¿Hay carpools para el fútbol que necesites planear o quizás iniciar? Ahora es el momento de capitalizar el poco tiempo libre que el domingo permite.

Plan de comidas para la semana.
Haga planes para cenar según los horarios de la semana. Si su hija tiene práctica de 5-7 y su hijo estará en su trabajo después de la escuela hasta las 6:00, entonces la cena tendrá que ser después de las 7:00, ¿verdad? Es mejor saber esto unos días antes, en lugar de después de poner las chuletas de cerdo en la olla de cocción lenta y salir a trabajar.

Ten una buena noche y duerme
Velas contra muchas luces. La luz tenue induce el sueño. Brillante despierta los sentidos. Encienda una vela que estimula la comodidad y la relajación. Reduzca la potencia de la luz al lado de su cama para que sea suficiente para leer, pero no tanto como para despertar al vecindario.
Lee, no mires. pantallas. Los beneficios de leer superan con creces la necesidad de noticias nocturnas o un programa de televisión antes de quedarse dormido. Te quedarás dormido más rápido y dormirás mejor cuando apagues el televisor (o el teléfono o la computadora) y abras un libro. Las pantallas distraen y tienden a mantener a las personas despiertas más tiempo del que querían. Los libros mantienen a la gente enfocada y sabes que cuando cierras el libro, todos los personajes seguirán allí más tarde.

Desayune antes de irse a trabajar
Hay una razón por la que es la comida más importante del día. Un lunes maníaco lo hace aún más necesario. Además de prepararte para el día, tu metabolismo te lo agradecerá tanto como a tu cerebro. Es, prepara el escenario para un gran día.

Durante el almuerzo del lunes, marque dos elementos de su lista de tareas pendientes.
Puede pasar por la farmacia en su hora de almuerzo y recoger todos los artículos de tocador que necesitará para la próxima semana más o menos. Pinta tus uñas en tu escritorio. Responda correos electrónicos personales y planifique su semana, días de semana, fin de semana. Consulte con un amigo que no vio la semana anterior. Descubre lo que están haciendo.

Haz algo bueno por alguien más.
Pague adelante en la línea de café. O deje una gran propina para el trabajador barista que tiene que lidiar con la línea extra larga. Te sentirás mejor conectado con el mundo y el lunes se verá un poco más brillante para más que solo tú.

Reconoce la amabilidad diciendo gracias.
Una buena amiga mía recomendada por mi hija como una buena niñera. Ahora tiene un trabajo de verano cuidando a dos niños y administrando un hogar. Mi hija adquirirá una gran cantidad de dinero y habilidades de gestión del tiempo porque mi amigo habló bien. Apuesto a que le enviaré una nota agradeciéndole por ser tan considerada y promover las habilidades de cuidado de mi hija.

Llama a tus padres o abuelos
¿A quién no le encanta escuchar cómo le va a un ser querido? Con un poco de planificación previa, iniciativa y gestión del tiempo, y no solo el lunes será tolerable, es posible que lo espere con ansias.

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