Despertar el cuerpo sagrado - Reseña de libro / DVD

• Mayo 11, 2024

Despertar el cuerpo sagrado: yogas tibetanos de aliento y movimiento, por Tenzin Wangyal Rinpoche, es un paquete de libros y DVD accesible y atractivo que detalla varias prácticas básicas de respiración y meditación basadas en la energía de la tradición tibetana Bon. Tenzin Rinpoche es un reconocido maestro de estas prácticas y fundador del Instituto Ligmincha, dedicado a la preservación de estas enseñanzas, así como de otros aspectos de la cultura tibetana. Tiene un estilo de enseñanza atractivo y realista, lo que hace que este libro sea excepcional en su área: se han escrito pocos libros sobre prácticas energéticas tibetanas que no requieren conocimientos previos. Este es un libro que cualquiera podría leer y relacionar gracias al regalo de Tenzin Rimpoché por conectar las prácticas energéticas con nuestras emociones y situaciones cotidianas.

El budismo bon es único, ya que no es oficialmente parte de las cuatro ramas principales del budismo tibetano. Bon era la religión del Tíbet pre-budista, antes de que el legendario Padmasambhava trajera las enseñanzas budistas de la India al Tíbet. Aunque las influencias de Bon se pueden ver en todas las ramas del budismo tibetano, está más estrechamente relacionado con la escuela Nyingma, especialmente las enseñanzas sobre dzogchen o conciencia primordial. Esta conciencia primordial o "espacio" es nuestro estado natural, dentro del cual residen todos los demás aspectos de la existencia, incluidas todas nuestras propias experiencias mentales, emocionales y físicas.

Las prácticas de respiración y energía incluidas en Despertar el cuerpo sagrado están destinados a ayudarnos a ver y liberar todo lo que nos impide experimentarnos directamente como dzogchen. Detalla varias prácticas básicas, que incluyen:

- Las nueve respiraciones de purificación: Las meditaciones basadas en la respiración se centraron en liberar energías relacionadas con los "tres venenos" (ira, apego e ignorancia) de los tres canales de energía corporales sutiles correspondientes.

- Los cinco ejercicios 'externos' del pulmón Tsa: Los ejercicios basados ​​en la respiración y el movimiento se centraron en abrir y despejar los 5 chakras (centros de energía) en este sistema. 'Pulmón' o 'viento' es la palabra utilizada para describir la energía que se mueve a través de los canales y centros de energía dentro del sistema Bon.

- Ejercicios 'internos' del pulmón Tsa interno: También se basa en los 5 chakras, pero más aliento que en movimiento.

- Ejercicios secretos de Tsa Lung: Meditaciones de visualización basadas en colores en los 5 chakras.

Tenga en cuenta que es común en la tradición Bon, así como en las tradiciones budistas Vajrayana, que las enseñanzas se dividan en enseñanzas "externas", "internas" y "secretas".

Los practicantes de otras prácticas basadas en la respiración y el chakra, como el kundalini yoga o el qi-gong, encontrarán muchas cosas aquí familiares. La respiración nasal alternativa, las inhalaciones y exhalaciones con patrones, los movimientos y colores correspondientes a los chakras, etc., son parte de las prácticas. La principal diferencia con el sistema hindú de 7 chakras que se conoce más comúnmente en Occidente es que estas prácticas funcionan con un sistema de 5 chakras: corona, garganta, corazón, ombligo y el chakra 'secreto', cuatro dedos. anchos debajo del ombligo, que corresponden aproximadamente al segundo chakra o sacro en otras tradiciones. Los tres canales principales del cuerpo sutil, utilizados en la meditación de las Nueve Respiraciones, se conectan allí y corren hacia el chakra de la corona. Los colores utilizados también son diferentes: rojo, blanco y azul cielo están asociados con los tres canales, y verde y amarillo / dorado se agregan en los ejercicios de chakra.

Sin embargo, no necesita ningún conocimiento previo de prácticas energéticas o chakras para comenzar a trabajar con el material de este libro. Entre el libro y el DVD, se describe y se muestra en detalle. Y como he mencionado, Tenzin Rimpoché es excelente para sacar estas prácticas del reino esotérico y ponerlas en práctica, haciéndolas relevantes para lo que muchos de nosotros sentimos y experimentamos en nuestra vida cotidiana. Si está interesado en prácticas basadas en energía, le recomiendo este libro.

Instrucciones De Vídeo: Relajarse: MÚSICA PARA DORMIR, Calmar Y Despertar Feliz (Mayo 2024).