7 hierbas que pueden ayudarte a lidiar con el estrés

• Abril 27, 2024

La medicina herbaria es una combinación de arte y ciencia, que combina siglos de investigación y prácticas modernas. Nos hemos beneficiado de las hierbas, especias y aceites fragantes por más de 60,000 años, utilizando sus propiedades holísticas para rejuvenecer y sanar nuestros cuerpos.

Si bien he descubierto que eliminar la tensión de nuestras vidas es casi imposible, podemos dar pequeños pasos para implementar diferentes métodos que nos ayudarán a lidiar mejor con los problemas cotidianos. El ejercicio, una nutrición adecuada y aprender a relajarse pueden ser de gran ayuda, pero si no te ha funcionado adoptar una postura de pretzel de yoga, agregar hierbas a tu régimen puede llevarte en la dirección correcta.

1. Catnip - nepeta cataria opera tanto en el sistema nervioso como en el digestivo. Se calma al concentrarse en el cerebro, actuando como un sedante suave.

2. Valeriana - valeriana officinalis funciona reduciendo la tensión nerviosa y la ansiedad. Personalmente tomo valeriana antes de acostarme, ya que promueve la buena noche de sueño que necesito desesperadamente.

3. Manzanilla - Athemis nobilisLa matricaria recutita tiene un efecto tranquilizante en la mente y el cuerpo. El té de manzanilla puede ser de gran ayuda donde la tensión nerviosa y el estrés son factores importantes. Prueba una taza si te encuentras con frazzles.

4. Flor de la pasión - Passiflora incarnata Tiene una larga historia como remedio para la ansiedad y el insomnio. A veces es tan eficaz como algunos medicamentos recetados.

5. Hierba de San Juan - Hypericum perforatum es un antidepresivo herbal bien conocido sin ninguno de los efectos secundarios nocivos asociados con los medicamentos químicos. Tomar dos cápsulas de 300 mg al día puede ser su píldora feliz y natural.

6. Lúpulo - humulus lupulus La moraceae tiene un efecto relajante debido a sus propiedades sedantes suaves y es excelente para el insomnio, la irritabilidad y la reducción de la ansiedad.

7. Lavanda - lavandula angustifolia calma y calma los nervios y ayuda a mejorar tu estado de ánimo. He descubierto que poner un poco de aceite de lavanda en una botella y rociarlo alrededor de la habitación puede inducir la relajación. (¡Además, huele maravilloso!)

Visite su tienda local de alimentos saludables: puede obtener combinaciones de estas hierbas en una botella que, cuando se toma diariamente, no solo puede calmar sus nervios, ayudar a reducir el estrés e incluso ayudar con ese sueño reparador que es tan importante en su plan de bienestar general .

Recuerde consultar siempre a su médico, naturópata o sanador holístico antes de comenzar cualquier tratamiento, natural o no. Si las hierbas son adecuadas para usted como lo han sido para mí, ¡seguro que se aliviará del estrés y la ansiedad, además de otros beneficios adicionales!

"El arte de la curación proviene de la naturaleza y no de los médicos". Paracelso 1493-1541

Instrucciones De Vídeo: 4 consejos para combatir el estrés y la ansiedad (Abril 2024).