Depresión y menopausia

• Mayo 9, 2024

Los cambios de humor durante la menopausia y la perimenopausia son normales, pero ¿cómo puede distinguir entre los cambios de humor y la depresión? Sepa qué buscar y comprenda el impacto que los cambios de humor están teniendo en usted durante la menopausia.

Tenga en cuenta que este artículo está escrito solo para asesoramiento general y no debe considerarse una evaluación profesional completa. Hable con su profesional de la salud y discuta cualquier inquietud que pueda tener.

Cambios de humor o depresión?
Los cambios de humor ocurren durante la menopausia y la perimenopausia debido a los niveles hormonales desequilibrados. Los estados de ánimo pueden cambiar rápidamente y pueden sentirse muy intensos; sentirse más impaciente o enojado de lo habitual. Los estados de ánimo también pueden variar en extremo, desde muy felices hasta muy tristes o irritables. En general, cuando una mujer ha completado la menopausia y está posmenopáusica, los cambios de humor tienen menos impacto o incluso prácticamente desaparecen. Los cambios de humor son una parte normal de la menopausia y no suelen indicar un problema más grave.

La depresión es algo muy diferente de los simples cambios de humor. Si bien los cambios de humor pueden ser molestos y confusos, generalmente no imponen un impacto severo en el bienestar de una mujer. Cualquier sensación de depresión suele ser temporal y, a menudo, se combate mediante un plan de alivio del estrés, dieta, ejercicio y apoyo.

La depresión es una afección médica más grave que requiere atención médica. Desafortunadamente, el estigma de la debilidad aún persiste y puede evitar que muchas mujeres (y hombres) busquen la ayuda que necesitan. Pero la depresión no puede ni debe ignorarse con la esperanza de que desaparezca. Un diagnóstico adecuado por parte de su médico puede determinar si podría tener depresión y ayudarlo a explorar las opciones de tratamiento.

La depresión puede ocurrir durante la menopausia porque este es un momento de intensos cambios físicos y mentales que están teniendo lugar. La menopausia en sí no causa depresión, que era una creencia común en el pasado. Pero si siente que sus síntomas menopáusicos están teniendo un impacto severo y negativo en su vida, es mejor buscar ayuda profesional y conocer las causas subyacentes de la depresión.

Signos de depresión
• estados de ánimo tristes que duran varios días o semanas seguidas
• Sentimientos de insuficiencia o inutilidad; no importa lo que hagas o lo que hagas, nunca es lo suficientemente bueno
• Pérdida de interés en cosas que normalmente disfruta, como trabajo, pasatiempos, amigos o familiares.
• Aislarse de amigos y seres queridos y rechazar invitaciones a cosas a las que normalmente le gustaría ir.
• Pérdida de autoestima y obsesión con fallas grandes o pequeñas.
• Dormir demasiado o muy poco.
• Pérdida del apetito o comer en exceso para compensar los sentimientos negativos.
• Baja energía y sentirse cansado todo el tiempo
• Pérdida de interés en las relaciones sexuales; tener una libido baja
• Incapacidad para concentrarse en las tareas diarias o incluso tomar decisiones simples; siendo más olvidadizo de lo habitual
• Pensamientos de suicidio, que pueden incluir creer que sería mejor no estar aquí, solo querer terminar con todo, o incluso investigar / planificar métodos de suicidio

Si experimenta alguno de los síntomas anteriores, es muy importante que hable con su médico para obtener más información sobre cómo le afecta la depresión. Contrariamente a lo que se cree, la depresión no es algo de lo que se "sale" o se puede escapar al pensar en algunos pensamientos felices. La depresión es una condición médica legítima y grave. No significa que sea débil o incapaz de lidiar con la vida porque carece de fibra moral.

Piense en cuándo alguien tiene una afección cardíaca para la que necesita ayuda médica. Así como un corazón puede ser poco saludable, también lo puede ser la mente. No hay vergüenza en tener una afección cardíaca y no debería haber vergüenza en tener depresión, aunque superar las actitudes negativas hacia la depresión está evolucionando lentamente.

Factores de riesgo para la depresión.
• Antecedentes de depresión en uno mismo o en uno o ambos lados de su familia.
• Depresión posparto que puede haber experimentado
• Mujeres con antecedentes de síntomas graves de tensión premenstrual.
• Cambios recientes importantes en la vida, como la muerte de un padre o cónyuge, divorcio o separación, pérdida de trabajo o problemas financieros.
• Mayor responsabilidad de cuidar a los niños y a los padres ancianos.

Muchas personas se sienten incómodas hablando de depresión por miedo al ridículo y al rechazo. Pero dejar la depresión sin tratamiento puede conducir a mayores problemas de salud y continuar afectando negativamente su vida. El primer paso es el más difícil de tomar, pero al hablar con su médico puede encontrar opciones de tratamiento, generalmente temporales, que sean adecuadas para usted. Usted merece estar en la mejor salud física y mental posible antes, durante y después de la menopausia. La depresión no es una parte normal de la menopausia y no tiene que hacerse cargo de su vida.

Si le resulta demasiado difícil hablar sobre el tema con su médico, use el siguiente archivo descargable rápido para su próxima visita. Encierre en un círculo cualquier síntoma que pueda estar experimentando y muéstreselo a su médico. Recuerde que no hay vergüenza en mantener todos los aspectos de su salud.

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

La menopausia, tu médico y tú

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