10 consejos para las personas que hacen dieta Atkins para hacer frente a sus familiares

• Abril 26, 2024

Si sigue una dieta baja en carbohidratos o Atkins, sin duda tendrá que lidiar con parientes u otras personas que no sean conocedoras de carbohidratos. Aquí hay algunos consejos para pasar el día.

1. No puedes cambiar a las personas
Cada persona es como es. Un restaurante chino cerca de mí siempre sirve su sopa hirviendo, así que me quema la boca. He intentado repetidamente hacer que se enfríen. No dados. Ahora dejo caer 3 cubitos de hielo y es * perfecto *. Nunca puedes cambiar a una persona, solo puedes aprender estrategias de afrontamiento. Así que encuentra una manera de hacer frente.

2. Lea sobre el respaldo médico
Las personas tienen todo tipo de razones absurdas de que las dietas bajas en carbohidratos son peligrosas. La mayoría se basan en estudios antiguos o escuchar-decir. Mantengo un montón de noticias médicas bajas en carbohidratos en este sitio por esa misma razón. La mayoría de las cosas de las que las personas PIENSAN que es bajo en carbohidratos son completamente incorrectas, y los estudios lo han demostrado.

3. Trae un plato para compartir
La mayoría de las situaciones bajas en carbohidratos ocurren sobre ... comida. Imagínate. En lugar de insistir en que sus anfitriones le sirvan un menú especial, solo traiga un plato para compartir. Hay tantas recetas en este sitio y otras que son bajas en carbohidratos y deliciosas, dudo que sus anfitriones se den cuenta de que es especial. Cual es el punto. Estamos hablando de ALIMENTOS NORMALES, solo estamos evitando la comida chatarra.

4. Evita los alimentos procesados
El punto principal de las dietas bajas en carbohidratos es evitar la comida chatarra y procesada que el hombre moderno nos ha impuesto. La mayoría de nuestros alimentos procesados ​​está llena de polvo de soya. La mayoría está llena de sal y conservantes. NINGUNA dieta piensa que estas cosas son saludables. En esencia, está comiendo muchas verduras frescas, bebiendo más de 8 vasos de agua, comiendo aceites saludables, pescado saludable, carnes saludables.

5. Toneladas de historias de éxito
Si algo funciona, vale la pena hacerlo. Hay MILES de historias de éxito en dietas bajas en carbohidratos. Solo en mi familia conozco a muchas, muchas personas con sobrepeso, diabetes o ambas que salvaron su salud y redujeron su colesterol a través de estas dietas. En realidad funciona si lo sigues. Si no lo sigue, no funciona. Si alguien se cae de la dieta porque "No podía dejar la pizza" o "No podía renunciar a Ring Dings", esa es una declaración sobre cuán MALA es nuestra forma actual de comer, que es tan adictiva y atroz.

6. Eres prueba viviente
Si sigue una dieta baja en carbohidratos, está perdiendo peso, tiene grandes cantidades de energía, come alimentos deliciosos y su cuerpo se vuelve más saludable cada día. Si alguien está molesto por eso, ELLOS necesitan reevaluar sus prioridades.

7. Trae un libro
Muchas personas son resistentes a la ignorancia. ¡También fuiste ignorante una vez! En lugar de discutir, entrégueles un libro. Pídales que lo lean. Si no están de acuerdo o tienen preguntas cuando terminan, te complacerá conversar con ellos.

8. Recita una lista de alimentos
Puedes comer filete, espárragos, cola de langosta, ostras. Puedes disfrutar de pollo a la parrilla, brócoli fresco con queso, filetes de salmón y pez espada. Una excelente comida para usted es una ensalada deliciosa, pepinos frescos, chuletas de cerdo, judías verdes, una copa o dos de vino y un plato de bayas ricas en antioxidantes para el postre. ¿Qué recomendarían en lugar de ser más saludable?

9. Tratarlos a una comida
¡Invita a algún amigo o familiar curioso a que venga a cenar alguna vez! Haga un menú completo y delicioso bajo en carbohidratos y demuestre de primera mano cómo puede comer con bajo contenido de carbohidratos. Si bien puede ser difícil explicar a las personas cómo funciona algo, si lo comen por sí mismas, de repente comienza a tener sentido.

10. Cambiar el tema
Siempre ha habido personas que se han aferrado a argumentos no válidos. La gente creía que el mundo era redondo y que se podía navegar desde el fin del mundo. La gente creía que no existían los dinosaurios y que los miles de huesos encontrados pertenecían a viejos elefantes y caballos. La gente pensaba que el sol giraba alrededor de la tierra, y que la tierra era el centro de toda la galaxia. Mantuvieron esas creencias hasta que murieron. Entonces, si estás atrapado con alguien que diligentemente se aferra a creencias inválidas, déjalo. Es su trabajo mantenerse saludable, así que cumpla con ese objetivo a pesar de estar rodeado de neófitos que son buenos para el azúcar. ¡Cuando seas viejo y saludable, serás tú quien disfrute de los frutos de tus creencias!

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