El zen de ser soltero

• Mayo 2, 2024

Medito todos los días. Incluso si es solo por unos minutos, encontraré el tiempo para calmar mi mente y concentrarme en el presente. Sin embargo, después de varios minutos, mi mente regresa al pasado. Me sorprendo pensando en una conversación que tuve con un amigo o familiar. Pienso en las personas en mi vida y analizo el estado actual de esas relaciones. A veces mantengo conversaciones con algunos mientras trato de resolver discusiones con otros antes de volver al presente y comenzar de nuevo el proceso de calmar la mente. Pensar en el pasado mientras nos enfocamos en el presente se siente natural, en el momento de silencio absoluto y calma interior, durante la meditación, en escalofríos pensamientos de tiempos pasados. Y, no importa cuánto intentemos negarlo, el pasado juega un papel destacado en cómo vemos nuestro futuro. Explorar tus creencias pasadas podría usarse como una herramienta poderosa que te ayuda en tu camino como una mujer soltera decididamente feliz y saludable que vive en el presente.

Deshacerse de los pensamientos negativos
Si vienes de un entorno donde te enseñaron a pensar y creer cosas negativas sobre tu imagen corporal, ser una persona soltera o tu lugar en el mundo, puedes comenzar a desarrollar nuevas formas de pensar y ser. Explore sus creencias infantiles sobre las relaciones. ¿De dónde vienen esas creencias? ¿Qué tipo de mensajes le dieron cuando era niño sobre cómo era una buena relación? Quizás fuiste una de las personas afortunadas cuyos padres se mantuvieron amorosos y comprometidos el uno con el otro durante toda tu joven vida. ¿O tal vez eras como la mayoría de las personas cuyos padres se divorciaron cuando eras joven, o simplemente elegiste soportar una relación sin amor por el bien de los niños? El daño que se hace a nuestro sentido de identidad puede ser abrumador en nuestra vida adulta. Pero, al examinar nuestro pasado, podemos comenzar a celebrar nuestro mejor ser y tomar el control de nuestro futuro. Agarra a tu "crítico interno" al meditar en aquellas áreas de tu vida que consideres positivas. Haga esto a menudo hasta que los pensamientos negativos aparezcan con menos frecuencia.

Ahora es el momento para que te sanes y te encuentres cara a cara con tu crítico interno. No se apresure a pasar por esto, tómese su tiempo y examine todos los elementos de su pasado, buenos o malos, que lo mantienen atrapado en una rutina de relaciones, incluso si esa relación es con usted mismo. Comprométase a dedicar un tiempo para escribir en un diario o haga una lista de momentos que se convirtieron en puntos de inflexión en sus creencias sobre estar soltero o estar en una relación. Vea si puede recordar quién fue cuya voz está detrás de su "diálogo interno" negativo y trabaje en formas de perdonarlos. Pregúntese qué es lo que se está castigando, y luego encuentre formas positivas de dejar ir. Deja ir sus voces y luego deja ir a tu crítico interno. Concéntrese en crear una nueva forma de ver las relaciones y ser una mujer soltera. Crea el tipo de sistema de creencias que deseas en tu vida adulta ahora. Sé amable, ve despacio y da tus primeros pasos hacia tu futuro.

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