Su estado de ánimo y la prevención del Alzheimer

• Mayo 5, 2024

Una gran cantidad de investigación se ha centrado en los alimentos como un método para fortalecer tanto el cuerpo como la mente contra la enfermedad de Alzheimer. Actualmente está a favor de comer salmón tres veces a la semana y seguir una dieta mediterránea. Además, se informa que hacer ejercicio diariamente crea nuevas neuronas en el cerebro, mejora las conexiones sinápticas, mejora el flujo sanguíneo al cerebro y estabiliza los niveles de glucosa. Ahora la investigación ha llegado a la vanguardia destacando el estado de ánimo. Al observar a las personas desde la mediana edad hasta el final de la vida, grandes estudios afirman que existe una correlación importante entre la depresión y el Alzheimer. Además, aquellas personas que tienen un propósito en la vida parecen estar protegidas contra la enfermedad de Alzheimer.

La Asociación Médica Estadounidense afirma que la depresión que aparece en la mitad de la vida hasta la edad avanzada puede ser un predictor de la enfermedad de Alzheimer. La pregunta que surge para mí: ¿es la depresión uno de los primeros síntomas de la enfermedad de Alzheimer o es la depresión un posible desencadenante?

En un estudio diferente realizado por investigadores del Centro Médico de la Universidad de Rush, el papel del propósito parecía proteger a los cerebros más viejos que ya mostraban una acumulación de placas y enredos. "Nuestro estudio mostró que las personas que informaron un mayor propósito en la vida exhibieron una mejor cognición que aquellas con menos pose en la vida, incluso cuando las placas y los enredos se acumularon en sus cerebros", dijo Patricia A. Boyle, PhD. Estos hallazgos muestran cómo la participación en actividades significativas puede mejorar las habilidades de pensamiento y proporcionar una mejor salud cognitiva.

El mensaje final de estos dos estudios separados:

• No te rindas a la depresión. Encuentre una red de seguridad cuando sienta que está cayendo en una depresión. Esto incluye hacer ejercicio para levantar el ánimo; socializar con amigos; ver una película para elevar tu estado de ánimo, ya sea una comedia o el héroe que supera un obstáculo o un dolor. Busca novedades para alegrarte.
  
• Encuentra tu propósito y pasión. Comience con un pasatiempo donde pierda la noción del tiempo y el espacio. Sumérgete en la creatividad. Escribe tus memorias. Traza tu árbol genealógico y graba la saga familiar. Voluntario o participar en una causa.
  
• Comience cada día como un estudiante ansioso por aprender cosas nuevas y filtrar nuevas ideas.
  
• No te permitas ser trivializado, marginado, objetivado o invisible. Hágase escuchar, inscríbase en conversaciones y asista a fiestas, conferencias y eventos comunitarios.
  
• Cultive un ojo humorístico para los absurdos de la vida. Use el humor como un dispositivo de defensa en lugar de pensar en lo que está mal.

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