Yoga 101

• Mayo 19, 2024

Muchas personas están interesadas en comenzar una práctica de yoga, pero no saben cómo comenzar. Las clases de estudio y gimnasio parecen intimidantes, y las opciones en línea son abrumadoras. ¿Cómo se puede comenzar de manera segura y construir una base sólida para el siguiente paso? Hay formas de ingresar al mundo del yoga lenta y exitosamente; Aquí hay algunos.

Con la proliferación de estudios de yoga en el vecindario, una clase para principiantes es una gran opción. Estos se mueven más lentamente y son una excelente manera de aprender las posturas básicas. Aún mejor es un taller de la tarde diseñado específicamente para el recién llegado. A menudo se denominan "Yoga 101" o algo similar, y se anuncian en el sitio web del estudio. Siempre es una buena idea trabajar con un maestro, y estas clases ofrecen a la comunidad, así como un foro continuo para mejorar.

Muchos gimnasios también ofrecen clases de yoga; Para el atleta que quiere agregar a su rutina existente, esta es una excelente manera de probar yoga en un entorno familiar. Estas clases generalmente se ofrecen como parte de la membresía existente, por lo que son económicas y convenientes. Las clases de gimnasia suelen durar una hora, lo que se considera una clase corta (la mayoría de las ofertas de estudio son de setenta y cinco a noventa minutos), por lo que estas clases se centran más en el yoga para la fuerza y ​​el estiramiento.

Hay quienes, por una razón u otra, no quieren comenzar en un entorno de estudio. Con muchos entusiastas del yoga que completan la capacitación de maestros de yoga, encontrar un maestro privado no es terriblemente difícil, y muchos ofrecen precios competitivos para desarrollar la práctica: un beneficio mutuo tanto para el maestro como para el estudiante. Yoga Alliance, un grupo sin fines de lucro que establece estándares para programas de capacitación y para maestros, tiene una lista de maestros que se pueden buscar por área. Otra forma de encontrar maestros privados es preguntar en los estudios locales. Una tercera forma de encontrar clases es revisar los programas recreativos de la ciudad para las clases; Las organizaciones comunitarias como iglesias, mezquitas y sinagogas a menudo ofrecen clases que no están restringidas a los miembros de la denominación. Además, los nuevos maestros anunciarán en los tableros de anuncios de la comunidad o de boca en boca, por lo que siempre es una buena idea preguntar para ver quién está ahí afuera.

Para mayor comodidad, nada supera a la sala de estar, con una clase de transmisión en el televisor o la computadora. Esto se ha convertido en un gran negocio, y hay muchas, muchas opciones. La mayoría de los servicios de transmisión ofrecerán una introducción gratuita y luego cobrarán una tarifa mensual que a menudo es menor que el precio de una clase de estudio. Si bien hay algunos maestros excelentes en las clases de transmisión, uno debe ser muy cauteloso cuando practique solo, ya que no hay nadie disponible para verificar la alineación y asegurarse de que el posicionamiento sea seguro. Además, uno está trabajando sin la motivación de otras personas, por lo que esta es una solución mejor elegida por aquellos que están enfocados y disfrutan el tiempo privado.

Sin embargo, uno comienza, el mundo del yoga está esperando ofrecer sus beneficios. Una vez que confía en lo básico, es divertido experimentar el yoga en todos los entornos: hay excelentes maestros en todas partes, y la búsqueda conducirá a una solución única y adecuada para el individuo. ¡Feliz práctica!

Instrucciones De Vídeo: Yoga For Complete Beginners - 20 Minute Home Yoga Workout! (Mayo 2024).