Vuelo en solitario de Geraldine Mock - 17 de abril
Mayo 2024
La mayoría de las personas en una sociedad apresurada admitirán que no duermen lo suficiente. Incluso saber que existen riesgos para la salud y consecuencias mentales no motiva a muchos a dormir las ocho horas recomendadas por noche. Pero estudios recientes han demostrado un nuevo peligro para la falta de sueño: conducir con sueño.
La conducción somnolienta ha estado bajo escrutinio por especialistas en comportamiento y seguridad durante algún tiempo. Incluso hay una ley en su contra en Nueva Jersey, llamada gMaggie fs Law h. Esta ley permite a las autoridades acusar a un conductor de homicidio vehicular si matan a otro en un accidente de tránsito mientras conducen somnolientos. Pero los hechos preocupantes de la conducción somnolienta siguen siendo en gran medida desconocidos.
El setenta por ciento de nosotros admitimos no dormir lo suficiente por la noche. Un tercio recibe menos de siete horas. Si bien eso puede sonar demasiado, la vieja regla de ocho horas de sueño no es del todo correcta.
Los ciclos de sueño, que son una parte necesaria del sueño en reposo, vienen en incrementos de 1-1 / 2 horas. Obtener solo una parte de un ciclo no cuenta para el número total requerido. Si bien las siestas epower f de 30-40 minutos pueden aumentar temporalmente la energía, no hacen nada por la estabilidad mental, física o emocional a largo plazo, y nos engañan haciéndonos creer que estamos funcionando en nuestro mejor momento. Realmente se requieren ocho horas de sueño en reposo para todos, incluso si crees que te va bien con menos.
Entonces, ¿cómo se traduce esto? ¿Cuánto nos cuesta conducir con sueño?
Considerado tan peligroso como conducir en estado de ebriedad, conducir con sueño es mortal. Y es más amplio de lo que uno podría pensar, porque el 20% de los estadounidenses, o 32 millones de personas, admiten haberse quedado dormidos mientras conducían en el último año. De acuerdo con la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras, cada año se atribuye este problema a 100,000 accidentes de tráfico, y muchos creen que el número es realmente mucho mayor. De todas maneras, 1,500 muertes cada año son causadas por personas que están demasiado cansadas para conducir y toman su lugar al volante. Otros 70,000 heridos. Si bien eso es considerablemente menor que la pérdida de vidas por conducir en estado de ebriedad (11.773 muertes en 2008), algunos expertos creen que los números de conducción somnolienta son al menos 3 veces más altos que los reportados. .
Si libera a un conductor, considere lo siguiente.
¿Cuánto duermes en promedio por noche? Si te encuentras en el lado eshy f, considera
œ ver menos televisión por la noche (grabarlo y verlo más tarde),
œ estudiar más temprano en el día
œ apagar su teléfono celular después de la cena y devolver llamadas o mensajes de texto al día siguiente
œ tomar una siesta que dure el tiempo del ciclo (1-1 / 2 horas)
Los estudiantes y los adultos jóvenes a menudo tienen trabajos o actividades que los ponen en la carretera más tarde que otros conductores. Si maneja a altas horas de la noche y no está somnoliento, lo más probable es que alguien en el carril a su lado lo esté. Sé hiperconsciente de los que te rodean en el camino.
¿Alguna vez te has quedado dormido al volante? Si evitaste un accidente, tienes suerte. No cuente con la suerte otra vez. Si está demasiado cansado para conducir, deténgase. Tome una bebida con cafeína, engánchela y tome una siesta de al menos 30 minutos. La cafeína tardará aproximadamente ese tiempo en llegar al torrente sanguíneo, de todos modos, y la siesta ayudará. Respete la seguridad eligiendo un lugar seguro para estacionar, cerrando las puertas de su automóvil, etc. Si eso no lo hace sentir más alerta, solicite un aventón. Trate la conducción somnolienta tan seriamente como trataría la conducción ebria. Es mucho mejor tener que buscar un vehículo para ir a buscar su automóvil por la mañana que terminar con una estadística porque se quedó dormido.
Las estadísticas fueron tomadas de los artículos en línea de "The Early Show". Un agradecimiento especial a ellos.
La conducción somnolienta ha estado bajo escrutinio por especialistas en comportamiento y seguridad durante algún tiempo. Incluso hay una ley en su contra en Nueva Jersey, llamada gMaggie fs Law h. Esta ley permite a las autoridades acusar a un conductor de homicidio vehicular si matan a otro en un accidente de tránsito mientras conducen somnolientos. Pero los hechos preocupantes de la conducción somnolienta siguen siendo en gran medida desconocidos.
El setenta por ciento de nosotros admitimos no dormir lo suficiente por la noche. Un tercio recibe menos de siete horas. Si bien eso puede sonar demasiado, la vieja regla de ocho horas de sueño no es del todo correcta.
Los ciclos de sueño, que son una parte necesaria del sueño en reposo, vienen en incrementos de 1-1 / 2 horas. Obtener solo una parte de un ciclo no cuenta para el número total requerido. Si bien las siestas epower f de 30-40 minutos pueden aumentar temporalmente la energía, no hacen nada por la estabilidad mental, física o emocional a largo plazo, y nos engañan haciéndonos creer que estamos funcionando en nuestro mejor momento. Realmente se requieren ocho horas de sueño en reposo para todos, incluso si crees que te va bien con menos.
Entonces, ¿cómo se traduce esto? ¿Cuánto nos cuesta conducir con sueño?
Considerado tan peligroso como conducir en estado de ebriedad, conducir con sueño es mortal. Y es más amplio de lo que uno podría pensar, porque el 20% de los estadounidenses, o 32 millones de personas, admiten haberse quedado dormidos mientras conducían en el último año. De acuerdo con la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras, cada año se atribuye este problema a 100,000 accidentes de tráfico, y muchos creen que el número es realmente mucho mayor. De todas maneras, 1,500 muertes cada año son causadas por personas que están demasiado cansadas para conducir y toman su lugar al volante. Otros 70,000 heridos. Si bien eso es considerablemente menor que la pérdida de vidas por conducir en estado de ebriedad (11.773 muertes en 2008), algunos expertos creen que los números de conducción somnolienta son al menos 3 veces más altos que los reportados. .
Si libera a un conductor, considere lo siguiente.
¿Cuánto duermes en promedio por noche? Si te encuentras en el lado eshy f, considera
œ ver menos televisión por la noche (grabarlo y verlo más tarde),
œ estudiar más temprano en el día
œ apagar su teléfono celular después de la cena y devolver llamadas o mensajes de texto al día siguiente
œ tomar una siesta que dure el tiempo del ciclo (1-1 / 2 horas)
Los estudiantes y los adultos jóvenes a menudo tienen trabajos o actividades que los ponen en la carretera más tarde que otros conductores. Si maneja a altas horas de la noche y no está somnoliento, lo más probable es que alguien en el carril a su lado lo esté. Sé hiperconsciente de los que te rodean en el camino.
¿Alguna vez te has quedado dormido al volante? Si evitaste un accidente, tienes suerte. No cuente con la suerte otra vez. Si está demasiado cansado para conducir, deténgase. Tome una bebida con cafeína, engánchela y tome una siesta de al menos 30 minutos. La cafeína tardará aproximadamente ese tiempo en llegar al torrente sanguíneo, de todos modos, y la siesta ayudará. Respete la seguridad eligiendo un lugar seguro para estacionar, cerrando las puertas de su automóvil, etc. Si eso no lo hace sentir más alerta, solicite un aventón. Trate la conducción somnolienta tan seriamente como trataría la conducción ebria. Es mucho mejor tener que buscar un vehículo para ir a buscar su automóvil por la mañana que terminar con una estadística porque se quedó dormido.
Las estadísticas fueron tomadas de los artículos en línea de "The Early Show". Un agradecimiento especial a ellos.
Instrucciones De Vídeo: Efectos de la somnolencia sobre la conducción de vehículos (Mayo 2024).
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Sobre El Autor
Chow Yuan
Periodismo Jóvenes Talentos. Chef. La Persona Responsable Y Bajar A La Tierra.
