Salud del pH de la mujer

• Mayo 7, 2024

Los niveles naturales de pH del cuerpo, si se eliminan, pueden conducir a una variedad de problemas de salud de las mujeres. Los cambios internos de pH pueden ocurrir durante la vida de una mujer debido a muchos factores, como los cambios hormonales y el estrés. ¿Sabía también que los tampones, el jabón perfumado y las duchas vaginales pueden afectar su pH?

Deralee Scanlon, R.D., está aquí hoy para ayudar a las mujeres a adoptar un enfoque proactivo para equilibrar su pH interno con puntas de pH. Y para responder preguntas sobre cómo los tampones y las duchas vaginales pueden reducir su pH.

Deralee Scanlon, R.D., tiene más de 20 años de experiencia en salud digestiva y herbal, suplementos dietéticos y envejecimiento exitoso. Es una autora publicada y ha aparecido en más de 600 apariciones en los medios como autoridad de nutrición en estaciones de radio y televisión locales y nacionales de todo el país. Deralee tiene una Licenciatura en Ciencias (BS) en Alimentos y Ciencia en la California Sate University de Los Ángeles y credenciales de R.D. de la American Dietetic Association. Actualmente está cursando una Maestría en Ciencias (MS) en Nutrición Holística.

Deralee, ¡es bueno hablar contigo otra vez! (Hecho o mito del bienestar invernal: entrevista con Deralee Scanlon, R.D.) Comencemos con el pH Tip para mujeres.

¿Qué es el pH? ¿Y por qué las mujeres deberían preocuparse por sus niveles de pH?
El pH interno adecuado (4.2 a 5) es esencial para la salud corporal, incluida la salud vaginal adecuada. Este ambiente ácido ayuda a proteger la vagina de las bacterias dañinas que pueden afectar negativamente la salud. Aunque el pH interno de una mujer cambia a lo largo de su vida debido a cambios hormonales; Los factores cotidianos como el estrés, los jabones perfumados y las relaciones sexuales también pueden afectar el pH. Si no se maneja adecuadamente, estos factores pueden aumentar el riesgo de una mujer de una función inadecuada del tracto urinario y otros problemas de salud.

¿Qué causa que el pH se desequilibre?
Además del estrés, los jabones perfumados y las relaciones sexuales, el pH interno de una mujer puede verse desequilibrado por la falta de sueño y una dieta deficiente.

¿Cómo pueden las mujeres reequilibrar su pH y evitar la sobrecarga de ácido?
Para las mujeres que desean reequilibrar su pH y evitar la sobrecarga de ácido, recomiendo eliminar su dieta de bebidas ácidas y alimentos como refrescos, cerveza, café y carnes rojas. En cambio, coma una dieta colorida que consista en un 75 por ciento de alimentos alcalinos (es decir, plátanos, higos, papas, espinacas, sandía, repollo y apio) y un 25 por ciento de alimentos ácidos (es decir, maíz, frijoles, pescado, ciruelas, aceitunas, avena y queso) .

¿Puede el arándano realmente ayudar a mantener un pH interno saludable?
¡Si! La evidencia científica apoya el arándano como una forma potente y natural de mantener un pH interno saludable y la función del tracto urinario. Los arándanos son buenos para nosotros porque contienen ricas fuentes de antioxidantes que se han utilizado desde el siglo XVII para promover la salud y el bienestar en general.

Para aquellos de nosotros que no nos gusta el sabor amargo de la fruta de arándano o el jugo de arándano sin azúcar, recomiendo CranAssure de Nature Made. CranAssure contiene extracto de arándano de máxima potencia de Ocean Spray junto con otros poderosos antioxidantes en una cápsula blanda fácil de tragar. Más información está disponible en CranAssure.com.

Escuché que los antibióticos afectan el pH, ¿cómo?
Los antibióticos pueden suprimir las bacterias "buenas" naturales que mantienen la levadura y otros irritantes vaginales bajo control. Hay formas de ayudar a su cuerpo a combatir este efecto negativo. Por ejemplo, intente comer yogur no endulzado que contenga bacterias activas y vivas mientras toma antibióticos y también después. Un suplemento dietético diario que contenga acidophilus también puede ayudar.

¿Cómo pueden los tampones arrojar el pH interno?
Los tampones comerciales pueden afectar el pH interno de una mujer al dificultar la limpieza vaginal normal, dando así a los irritantes el ambiente cálido y húmedo perfecto que necesitan para prosperar y multiplicarse. Este puede ser el caso de los tampones comerciales porque contienen químicos que se usan para hacerlos blancos o perfumados, lo que a su vez puede afectar negativamente el pH interno. Los tampones orgánicos libres de químicos que están hechos de fibras naturales son una buena alternativa. Recuerde cambiar los tampones con frecuencia, ya que los tampones en exceso o retenidos pueden alterar el pH.

Deralee, la gran pregunta es: ¿ducharse o no ducharse?
Los investigadores han descubierto que las mujeres que se bañan regularmente experimentan más irritaciones vaginales porque las duchas vaginales pueden eliminar las bacterias "buenas" que ayudan a mantener el pH interno de la mujer ligeramente ácido. Si el pH interno de una mujer se altera o se vuelve más alcalino, por ejemplo, por las duchas vaginales, se puede permitir que los irritantes prosperen. Larga historia corta: ¡no te duches!

¿Dónde pueden ir mis lectores para obtener más información?
Visite Nature Made para obtener más información sobre cómo las mujeres pueden mantener naturalmente la salud y el bienestar general.

Hecho o mito del bienestar invernal: entrevista con Deralee Scanlon, R.D.

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Un informe especial de NewsTarget por Jack Challem
La guía de nutrición de pH para el equilibrio ácido / alcalino

Instrucciones De Vídeo: ¿Que es el PH Vaginal y porque nos afecta? | Zona G | Salud180 (Mayo 2024).

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