Estornudos de invierno, sibilancias

• Mayo 3, 2024

¿Todavía sibilantes y estornudando en el invierno? No pase por alto su hogar como fuente de alérgenos que pueden desencadenar o contribuir a sus síntomas, según el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología.

Los desencadenantes caseros a menudo no son considerados por muchas personas alérgicas que, en cambio, se centran en medicamentos para controlar sus síntomas. Los siete sucios que pueden ayudar a mantener los síntomas inflamados incluyen: polvo, ácaros del polvo (bichos microscópicos en el polvo), pelo y caspa de mascotas, caída de insectos o roedores; y moho. Los ácaros del polvo y el polvo son los desencadenantes más comunes con el moho en segundo lugar.

No es posible eliminar todos los factores desencadenantes caseros, pero la limpieza puede ayudar a reducir la carga de alérgenos. Aquí hay algunos consejos para que comiences.


Consejo No. 1: Limpie la calidad del aire de su hogar y elimine los alérgenos transportados por el aire.

1. Su sistema de calefacción y aire acondicionado puede filtrar muchos alérgenos si cambia el filtro mensualmente.
2. Se puede colocar un purificador de aire independiente con tecnología HEPA (filtro de aire de partículas de alta eficiencia) en las habitaciones, como su habitación, donde pasa mucho tiempo para eliminar partículas adicionales en el aire que contribuyen a sus alergias. Antes de comprar un purificador de aire, revise las calificaciones imparciales de los informes de los consumidores y las revisiones de estos productos.

Consejo No. 2: Minimiza los ácaros del polvo.

Los ácaros del polvo son insectos microscópicos que nos hacen compañía en nuestros hogares y causan síntomas que incluyen secreción nasal persistente, estornudos (no estacionales), nariz u orejas tapadas y goteo posnasal.

1. Mantenga el piso desnudo en su dormitorio y sala de estar quitando las alfombras. Limpie el piso desnudo regularmente con un paño húmedo o un trapeador.
2. Lave su ropa de cama cada dos semanas en agua caliente (130 grados) para matar los ácaros del polvo.
3. Los revestimientos alergénicos para almohadas, colchones y somieres ¡§ pueden ayudar ¡¨ evitan que los ácaros del polvo se interpongan entre usted y las buenas noches de sueño.
4. Reemplace las cortinas y cortinas de tela con persianas fáciles de limpiar.
5. Almacene libros y revistas en cajas para reducir la acumulación de polvo.

Consejo No. 3: Aspira tu casa con frecuencia.

1. Invierta en una aspiradora de alta calidad con un filtro HEPA o bolsas de doble capa que eviten que el polvo y otras partículas vuelvan a su entorno a medida que aspira.

Consejo No. 4: Mantenga su baño libre de moho.
El moho prospera en lugares húmedos y húmedos como el baño. Si usted es alérgico al moho, sus síntomas pueden incluir secreción nasal, estornudos, tos o sibilancias.

1. Limpie su ducha o bañera con frecuencia con una solución de limpieza que contenga cloro. Asegúrese de fregar la lechada entre los azulejos.
2. Lave las cortinas de baño regularmente.
3. Lave las alfombras de baño con agua caliente semanalmente y cuélguelas para que se sequen entre usos.
4. Si tiene un ventilador de ventilación en el baño, úselo cuando se duche o se bañe.

Consejo No. 5: Reduce el pelo y la caspa de las mascotas
Su habitación debe ser una zona libre de mascotas si es posible.

1. Bañe a las mascotas con frecuencia y lávese las manos después del contacto para reducir el contacto con alérgenos.
2. El cepillado de las mascotas a menudo puede disminuir los problemas de cabello y caspa.

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