Qué puede hacer con una lesión en la mano

• Mayo 17, 2024

No es frecuente que me guste sentarme quieto. Las excepciones serían; para leer, navegar por internet, ver una película o comer. Mientras que otras situaciones me obligan a quedarme quieto, como trabajar y conducir, el resto de mi tiempo lo paso idealmente en movimiento. Las lesiones tienen una forma de obligarnos a reducir la velocidad considerablemente. Aquí hay formas de mantenerse activo dentro de las limitaciones de una lesión en la mano si usted, como yo, tiene una.

Si necesita cirugía, los siguientes días serán un poco borrosos. PUEDES descansar y querrás dormir tanto como sea posible. Para mantenerse hidratado, sugiero colocar un camelback lleno de agua al alcance de su cama o sobre la cama. Es más fácil que alguien lo llene por ti, pero logré hacerlo yo mismo. Cuando se sienta mejor, PUEDE dejar de tomar analgésicos y PUEDE ver películas y leer. Aquí es donde también PUEDES llamar a tus amigos y pedirles que dejen películas por ti.

También PUEDES ayudarte a ti mismo manteniendo tu mano lo más elevada posible la primera semana. Si está viendo una película, acuéstese en el sofá y coloque una almohada debajo de su mano para que quede elevada por encima de su corazón. También es necesario colocar una compresa de hielo alrededor del vendaje o un yeso con un vendaje ace. Ambos pasos ayudarán a aliviar el dolor. Continuar este régimen durante toda la noche.

Para el día cinco o seis, puede tener fiebre de la cabina. PUEDES salir de la casa. Me dirigí a una de las áreas de esquí locales para ver la música que se toca afuera en la base de la montaña. Hace maravillas para que tu psique salga de la casa.

PUEDES ducharte, aunque no es fácil. Será necesaria la ayuda de un amigo o ser querido para ayudarlo a colocar el protector de yeso sobre su brazo antes de mojarse. También pueden ayudarlo a quitárselo cuando haya terminado. Recientemente tuve la idea de ir al peluquero para que me lavaran el cabello largo. Ella me cobró $ 3. El mejor dinero gastado.

Dependiendo de su trabajo, PUEDE volver a trabajar en una semana. Si bien no puedo realizar mi trabajo de parto manual debido a esta lesión, sí puedo realizar mi trabajo de oficina. Tener un yeso hace que sea difícil escribir en el teclado, pero lo estoy logrando con algunos ajustes (bajar la bandeja del teclado, bajar el asiento, etc.). Mi considerado compañero de trabajo también ató una cinta al estante sobre mi escritorio, para que pueda colocar mi brazo en él a intervalos para reducir los latidos.

Para la segunda semana, puede estar aburrido de películas y libros y listo para hacer ejercicio. PUEDE hacer ejercicio, pero es probable que su médico le haya dado limitaciones (asegúrese de preguntar). Me dijeron que no había movimientos de correr o empujar durante un mes. Comencé caminando una colina cerca de mi casa. Ahora que el clima se ha deteriorado, estoy en el gimnasio montando en bicicleta y tratando de hacer ejercicios de piernas y estómago mientras mantengo mi mano fundida elevada.

Las lesiones pueden ser difíciles, pero hay formas de evitarlas. PUEDES hacer mucho más de lo que piensas y un estado mental positivo es útil. Por el lado positivo, es probable que no puedas ayudar a lavar los platos por un tiempo. ¿Eso es tan malo?

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