¡Despierta! Probablemente nunca revises

• Mayo 17, 2024

El nombre completo de este libro es MASIVO. Es - ¡Despierta! Probablemente nunca vas a verte así; Cómo ser más feliz, más saludable e imperfectamente en forma. Habla de un bocado! ¿Cómo se sostiene el contenido de la autora Michelle Pearl?

Comencemos con las partes buenas del libro. Pearl no está escribiendo un libro de dieta ni un libro de ejercicios. Más bien, está abordando una serie de problemas comunes que las personas tienen para volverse saludables y discutiéndolos. El que aborda primero ha sido cubierto en muchos libros y programas de televisión, pero vale la pena mencionarlo nuevamente. Y eso es: el metabolismo de una persona con sobrepeso crónico es simplemente permanentemente diferente que una persona que nunca ha ganado ese peso. Es un hecho biológico comprobable. Su metabolismo ahora ha cambiado. En esencia, el cuerpo de la persona con sobrepeso ahora tiene un nuevo "punto de ajuste". Su cuerpo piensa que se supone que son las 300 libras. Si de alguna manera bajan a 200 libras, por cualquier medio, su cuerpo pensará que están bastante enfermos y tratará de volver a las 300 libras. Compare esto con alguien que normalmente pesa 200 libras y que come artificialmente lo suficiente como para alcanzar las 300 libras. Su cuerpo y metabolismo trabajarán naturalmente para recuperarlos a 200 libras.

Cubro este fenómeno a fondo en varios lugares de mi sitio, por lo que no profundizaré más aquí, pero basta con decir que esta es una verdad comprobable y es importante de entender para cualquier persona involucrada en la pérdida de peso.

Pearl cubre cómo una parte sustancial del tamaño de un cuerpo es genética. Se han realizado estudios con niños adoptados. Si el tamaño se debiera a cómo nos alimentamos cuando somos niños, pensarías que los niños crecerían de forma similar a sus padres adoptivos. En cambio, los niños terminaron pareciéndose a su biológico padres en un número considerable de casos. Su cuerpo simplemente tenía una forma que debía ser.

Pearl merece grandes felicitaciones por ser abierto y honesto. Una vez pesó 300 libras y trató muchas veces de volver a bajar a 150. Ella admite que no es fácil. Ella habla abiertamente sobre sus luchas personales, con un esposo alcohólico, un hermano alcohólico y niños que se volvieron adictos a las drogas. Tengo mucho respeto por lo que tuvo que pasar. Su apertura ayuda a otros a sentir que también pueden superar los obstáculos.

La misma Pearl, así como muchas personas de las que cuenta las historias, encuentran éxito en las dietas bajas en carbohidratos. Evitan las papas, el arroz y la pasta, y buscan una ensalada al día. Estos son todos los estilos de menú con los que estoy de acuerdo.

Así que hay muchas cosas con las que puedo ser feliz. Desafortunadamente, hay un número mayor en el lado "descontento con", para mí.

Pearl lanza el libro inmediatamente a la entrenadora de regaños Jillian Michaels debido a su comportamiento de "menosprecio". Si estoy de acuerdo o en desacuerdo con Pearl en esto, respeto su opinión. Es decir, hasta que Pearl pasa el resto del libro menospreciando a otras personas. El libro es sarcástico, hostil y menosprecia a una serie de celebridades y personas en muchos casos sin razón alguna. Ella es negativa con los vegetarianos, no solo deja en claro que no le gusta esa dieta, sino que también saca, en letras grandes, la cita de una persona destacada sobre "Para el registro, apesta ser gordo, pero realmente apesta ser gordo". ¡vegetariano!" De nuevo, ¿por qué hacer esto? ¿Por qué deleitarse en molestar a otras personas?

Ella arroja una serie de generalizaciones groseras que luego me hacen reducir mi fe en otra información. Ella afirma calvamente que NADIE quiere tener un peso mayor que lo que los médicos actuales consideran que es un IMC "saludable". Esto no es cierto en absoluto. Hay muchas personas en muchas culturas que sienten que una forma de cuerpo más grande es bastante atractiva y deseable. Conozco a muchos hombres y mujeres que están satisfechos y se sienten maravillosos con grandes curvas.

Una sección sobre escalas las descarta porque "La escala no puede diferenciar entre una libra de grasa y esa libra de músculo que acabo de ganar haciendo ejercicio". Esto simplemente no es cierto. Absolutamente una báscula PUEDE notar la diferencia: he tenido una serie de básculas que han hecho esto durante diez años. Este tipo de báscula, para mí, es fundamental para la pérdida de peso saludable.

Pearl tiene una sección completa sobre "Hago cualquier cosa y todo para mantener los gramos de grasa fuera de mi cuerpo". Esta es definitivamente una sección que necesita ser reescrita. La grasa es una categoría gigante de energía, junto con otras cosas que el cuerpo humano puede metabolizar: proteínas, carbohidratos y alcoholes. Uno nunca diría "Mantendría todas las proteínas fuera de mi cuerpo", ¡morirían! En su lugar, se aseguran de comer proteínas SALUDABLES, según el sistema de comidas que consuman. De la misma manera, ¡alguien que no comiera grasas moriría! Sí, absolutamente debe reducir las grasas no saludables como los ácidos grasos trans. Al mismo tiempo, debe buscar activamente omega-3 y omega-6 y otras grasas saludables en proporciones y volúmenes adecuados. Eliminar ciegamente todas las grasas de una dieta podría provocar serios problemas nutricionales.

Ella habla sobre la elección de ejercicios y que si te encuentras temiendo un ejercicio, debes renunciar de inmediato e ir a buscar otra cosa. No estoy de acuerdo de todo corazón. ¡Algún miedo puede ser natural! Siento que deberías intentarlo de todos modos.Sí, podría temer esa primera clase de yoga porque estoy seguro de que voy a hacer el ridículo, luego lo supero, me doy cuenta de que adoro el yoga y tengo una pasión de por vida. Renunciar solo por un sentimiento de temor nos haría perder mucho en la vida.

Pearl dice en algunas secciones que quiere resistirse a los mensajes de los medios sobre cómo deberíamos "parecernos". Luego hace citas como "No hago ejercicio porque quiero verme delgada. Hago ejercicio porque sé cómo me veré si no lo hago". Ella incluso enfatizó la segunda línea. ¿Qué tal hacer ejercicio porque te ayuda a estar saludable, sin importar cómo te veas? ¿Que ayuda al sistema linfático a funcionar correctamente? Se las arregla para alabar su cuerpo, cómo un chico de la escuela secundaria vio su forma actual y pensó que "se ve tan sexy". Todo el énfasis en los cuerpos calientes, los cuerpos sensuales, las ideas forzadas por los medios de comunicación sobre las formas corporales va en contra de lo que siento que deberíamos centrarnos. Si hubiera elogiado lo bien que su médico pensaba que estaba, y cómo sus diversos números estaban ahora en rangos saludables, me habría encantado. En cambio, su atención se centra en cómo su cuerpo se ve a los demás y cómo los hombres reaccionan a su cuerpo.

Entonces, aunque hubo algunos aspectos positivos de este libro, esos aspectos positivos están cubiertos en muchos otros libros. No son exclusivos de este libro. Las muchas secciones cuestionables del libro eran demasiado problemáticas para ignorarlas o pasarlas por alto, y me preocupa que la gente pueda leerlas y pensar que son correctas. Hay muchos otros aspectos sobre la quema de calorías y el ejercicio que ni siquiera mencioné, porque esta revisión ya es lo suficientemente larga.

Para resumir, una buena información. Pero obtendría uno de los muchos otros libros asombrosos y precisos sobre el tema en lugar de tener que tratar de descubrir qué elegir con precisión en este libro.

Me enviaron una copia de revisión de este libro.

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