Consejos de viaje para personas con fibromialgia

• Abril 27, 2024

Es esa época del año para vacaciones y diversión veraniega. A veces no es tan divertido para algunos de nosotros que padecen fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. Deseamos subir ese tramo de escaleras hasta la parte superior del Empire State Building, pero también tememos lo que sucederá si subimos incluso un tramo de escaleras. Deseamos montar la montaña rusa con nuestros hijos, pero sabemos que probablemente necesitemos un masaje y algunas pastillas para el dolor solo para la aventura del día siguiente. ¿Asi que que hacemos? ¿Cómo podemos disfrutar de viajar sin sufrir las consecuencias? Bueno, he encontrado varios consejos de viaje que también pueden serle útiles.

1. Descansa mucho

Descansar bien antes de comenzar la actividad del día es la mitad de la batalla. Si comienzas el día más fatigado, puedes estar seguro de que serás miserable todo el día. Sé que muchos de ustedes pueden sufrir trastornos del sueño de todos modos. Así que prepárese con anticipación pidiéndole a su médico una solución temporal si aún no está tomando medicamentos regulares para dormir.

No caigas en la tentación de salir de tu horario normal de sueño por el simple hecho de disfrutar más tiempo con amigos y familiares que puedas visitar. Ponerse al día la primera o dos noches puede ser genial, pero prepárate para pagar el precio más adelante en la visita.

Además, es útil descansar entre actividades. En lugar de agrupar todas las actividades en un día completo, ¿por qué no dividir las actividades en incrementos, tal vez tener una actividad de duelo y después de descansar un poco, disfrutar de una actividad de la tarde o la noche?

2. Tome los medicamentos según lo programado

Este consejo es muy importante. A veces puede darse un revés al omitir una dosis. Por lo general, los medicamentos funcionan mejor cuando han tenido tiempo de acumularse en su sistema. Es mejor prevenir un ataque severo que detenerlo. Algunos sufren de brotes varios días antes de que el medicamento comience a funcionar. Por lo tanto, al tomar su medicamento según lo programado, mantiene un flujo constante de medicamento en su sistema que puede ayudar a prevenir un brote importante.

Además, algunos medicamentos causarán síntomas de abstinencia si omite una dosis y, por supuesto, también puede ser una experiencia desagradable.

3. Planifica bien

Tenga una lista de verificación para todo lo que necesita. Ahorra tiempo tratando de recordar las cosas que necesita empacar. Además, la fibro niebla puede hacerse cargo, y olvidará algunos elementos muy importantes. ¡Recuerde que las almohadas de los hoteles son planas como panqueques! Por lo tanto, me aseguro de tener almohadas extra suaves, el cuello enrollado (esto también es bueno para el automóvil) y una manta acolchada. Sí, lo sé, señoras, y puedo escuchar el de su esposo ahora; "¡¿Necesitas tomar todo eso ?!" ¡Sí! Solo recuérdele lo miserables que serán sus vacaciones si no lo hace.

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¡Disfruta tus vacaciones!

Instrucciones De Vídeo: Fibromialgia:síntomas, dieta, alimentación y tratamiento de la fibromialgia (Abril 2024).